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后台收到了很多网友的投稿 , 今天要说的是一位年纪不大但是烟龄很大的“老烟民”的故事 , 以下为第一人称视角 。
我姓荐 , 推荐的荐 , 今年不到40岁 , 但是烟龄却有25年 , 没错 , 我很小就开始抽烟了 , 那个时候整天没心思学习 , 经常跟着“大哥们”混日子 , 为了融入他们的圈子 , 我也开始抽烟 。刚开始只觉得自己很酷很帅 , 经常有异性盯着我看 , 内心非常得意 , 不知道从什么时候开始 , 烟瘾越来越大 , 从一天几根到一天两三包都不过瘾 。
想戒烟是因为老婆怀孕了 , 她经常说我抽烟是对她和孩子不负责 , 我心想我抽我的烟 , 又不在家里抽 , 怎么就碍着你们事了呢?但是后来看科普文章才知道 , 二手烟的危害更大 , 现在 , 我终于下定决心开始戒烟 , 这是我作为一个父亲和丈夫必须要做的事 , 但愿我能成功 。
在戒烟之前 , 我做了很多准备工作 , 在家里买了很多零食和水果 , 有辣条、话梅、饼干、可乐、西瓜、大枣、口香糖等等 , 然后把家里的抽烟用具都扔掉了 , 一点烟灰都不留 , 还喷了不少香水净化空气 , 因为我真的害怕自己闻到烟味会忍不住 。
戒烟开始了 , 看看我的身体经历了哪些?戒烟的第1天 , 一切似乎和平常一样 , 没有什么特别感觉 , 就是有点不习惯 , 我有点高兴 , 这戒烟似乎并不难 。
第2天晨起后坐起来突然脑子有点发晕 , 还渴得厉害 , 我赶紧喝了点水 , 穿衣服的时候不自觉地摸了摸裤子口袋 , 什么都没摸到 , 要是在平时 , 我应该已经叼上烟开始吞云吐雾了 。
第3天晚上 , 我失眠了 , 要知道我平时可是“闭眼睡” , 已经很多年不曾失眠 , 这是怎么回事 , 为什么戒烟还是失眠呢?我不停地在卧室里走来走去 , 又到阳台站了半小时 , 这戒烟太熬人了!
第7天了 , 看到一个人在抽烟 , 真想让他给我抽一口 , 从来没有觉得烟味这么好闻过 , 经过他身边的时候我甚至狠狠地吸了一口 。一整天都没有精神 , 脑子晕晕的 , 满脑子工作、开会、客户 , 真想甩手不干了 , 看来戒烟已经影响到我的情绪 , 以前并没有那么暴躁 。晚上回家路过超市 , 香烟就躺在门口的货架上 , 似乎在朝我招手 , 我很想带他回家但是不能 。
戒烟10天了 , 身边的朋友很惊讶 , 不敢相信我真的能坚持下来 。今天我的喉咙一直发痒想咳嗽 , 不知道是怎么了 , 鼻塞严重 , 一会功夫打了四五个喷嚏了 , 会不会是因为戒烟生病了?我有点担心 , 于是我赶紧喝水 , 还吃了很多西瓜和猕猴桃 。
第20天 , 咳嗽的情况似乎好了很多 , 这两天晚上也能睡得着觉了 , 坐电梯时闻到烟味差点给我熏吐了 , 想想自己以前也喜欢在电梯里抽烟 , 真是羞愧 。
整整30天了 , 我不敢相信居然坚持了这么久 , 似乎很长时间没有想到抽烟这件事了 。喉咙里时不时地还有烟味窜出来 , 连自己都嫌弃得慌 。最近胃口变好了 , 体重涨了5斤 , 咳嗽和胸闷的现象也减轻不少 , 这是一个好现象 。不管怎样 , 现在还不能说自己成功了 , 还要继续坚持 。
连表情包都戒烟了 , 你还不戒烟吗?大家对微信中抽烟的那个表情包应该很熟悉 , 毕竟是唯一一个带烟的表情 , 在今年2月的一次版本更新中 , 抽烟表情没有了 , 取而代之的是“无烟表情” , 留下一个神秘的微笑 , 似乎在说自己终于戒烟成功了 。
【想戒烟的人不妨了解下 戒烟1-30天身体变化】表情包说戒就戒 , 但人戒烟却没有那么容易 , 很多人在香烟的魔力下最终又走回复吸之路 , 是他们没有毅力吗?不 , 可能是他们没有用对方法 , 很多人不知道戒烟还能通过药物 , 而且成功率很高 。《生命时报》提到 , 有三种药可以帮助人们摆脱烟瘾:尼古丁替代疗法制剂、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰 , 它们适合烟瘾比较大的人 , 不过在服药戒烟需要听从医生指导 , 部分皮肤病、心脏病、肾功能不全患者要谨慎使用 。
吸烟危害大 , 它会增加心梗概率 , 加快血管硬化和皮肤衰老 , 产生的二手烟对身边的人也是一种伤害 。尽早戒烟 , 可以让年轻人的血管更健康 , 让你患抑郁症的风险降低四成 , 女性戒烟还能降低肥胖和乳腺癌风险 , 总之 , 不管是从社会角度 , 还是从个人角度 , 都应该尽快戒烟 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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