孕妇吃什么水果好孕妇吃什么水果最好呢？ _生活百科

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孕妇吃什么水果最好呢？
怀孕期间吃什么水果？
Top 1:堕胎神医——葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、维生素B1、维生素C等。
孕妈妈冬天血色不足，血压低，循环不畅，手脚冰凉。多吃葡萄有助于改善。更神奇的是，如果孕妈妈有出血现象，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿发育。
但葡萄含糖量较高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是要少量食用。
Top 2:铁皇后-樱桃
樱桃富含铁元素，铁离子含量比其他水果高20倍左右，无愧于“铁皇后”的称号。
孕期常并发贫血，多吃樱桃不仅能补铁，对胎儿也有帮助。
【孕妇吃什么水果好孕妇吃什么水果最好呢？】Top 3:守护发展的骑士——柚子
柚子含有大量的天然叶酸。叶酸不仅对孕早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。
随着孕期胎儿组织的快速生长，孕妈妈需要大量的叶酸来满足胎儿的需要。
缺乏叶酸不仅会增加胎儿神经管缺陷的发生率，还会导致孕妈妈患巨幼细胞性贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。
所以柚子也是孕妈妈很好的食用水果。
Top 4:怀孕的果实——苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。很多孕妇害怕肥胖。多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也有调节作用，对食欲不振、孕吐等不适有很好的缓解作用。
孕期吃水果需要注意什么？
1.适量吃水果。
吃太多水果会导致糖代谢异常，增加妊娠糖尿病的风险。
对于孕前超重、合并高血压、糖尿病、体重增加过多的孕妈妈，应严格限制水果的摄入，尤其是含糖量高的水果。
平时可以选择猕猴桃、木瓜等含糖量较低的水果。
2.注意吃水果。
营养专家建议，吃水果的最佳时间是两餐之间，上午或下午。
饭后立即吃水果会引起肠胃胀气、血糖升高等不适，所以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
不建议睡前吃水果，尤其是纤维素含量高的。对于肠胃功能不好的孕妈妈来说，更不利于身体健康。
3.水果不能代替蔬菜。
有些孕妈妈喜欢用水果代替蔬菜，其实是不对的。
虽然水果和蔬菜有很多相似之处，但是水果中所含的营养成分并不能代替蔬菜。
孕妇吃什么水果最好呢？
水果有好几种，包括温性水果(凉性水果、热性水果等等) 。孕妇应该多吃温热的水果，而不是热的或冷的水果。孕妇应多吃香蕉、苹果、橙子、草莓、秋梨、樱桃等当季水果，少吃桂圆、荔枝、西瓜。孕妇吃水果时，应避免一次性吃太多水果，以免引起高血糖。
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