枸杞泡水养生法是否管用枸杞泡水养生吗 _枸杞

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虽然大多数现代人生活水平普遍提高，但身体的抵抗力却越来越差。很多人由于学习、生活和工作压力比较大，再加上一些不良的生活习惯，导致身体处于亚健康状态当中。不但很容易患有一些感染性或过敏性疾病，还会导致各个器官功能下降，各种癌症的患病率也逐年上升 。
所以近些年来，有越来越多的人开始注重养生。比如会注重饮食、作息、心态、运动等方面的调整，还有不少人特别喜欢用一些中药泡水代茶饮用，比如枸杞。那么，枸杞泡水真的有养生功效吗？下面，就为大家详细介绍一下。

枸杞泡水有着养生功效吗？
一、枸杞多糖成分含量高
适当的用枸杞泡水代茶饮用，确实可以起到一定的养生功效。在枸杞当中含有特别丰富的枸杞多糖，这种成分属于一种水溶性的多糖，属于枸杞中的活性物质，能够起到抗肿瘤、调节免疫力的作用。另外，还可以抗衰老、清除自由基、保肝，以及抗辐射、抗疲劳等多种功效。

二、各类成分辅助治疗疾病
在枸杞当中所含有的枸杞色素、黄酮类、氨基酸、生物碱类化合物、维生素，以及挥发油和各类矿物元素也非常的多，这些物质都能够提高各个器官的功能，可以起到营养和保健的作用。而且对于一些慢性疾病，比如肝脏疾病、肾脏疾病、眼部疾病、血管类疾病等，都有着比较好的辅助治疗功效。

但是，如果用枸杞泡水的时候，出现了错误的饮用方法等问题，就会导致枸杞中的营养物质流失。起不到任何养生保健作用，还会对健康有着一定的影响。下面，再为大家详细介绍一下，用枸杞泡水代茶饮用的时候有哪些注意事项。

用枸杞泡水饮用，有哪些注意事项？
一、水温不可过高
在用枸杞泡水的时候，如果水温过高，就会导致枸杞中的枸杞多糖、各类维生素、氨基酸等物质快速流失，会使得枸杞失去保健价值 。所以在用枸杞泡水的时候，水温最好不要超过60度，以40~55°为佳。

二、控制饮用量
枸杞当中所含有的各种营养物质在经过水泡之后，很快会融入水中，适当的饮用能够起到比较好的养生功效。但是，如果一次性饮用量过多，或者是出现了长期饮用的行为，很容易引起严重的上火反应 。枸杞性质较为温热，一旦大量饮用会引起内火旺盛现象。所以在饮用枸杞水的时候，每次用量应控制在3~5克，每周可饮用2~3次 。

三、注意禁忌人群
并不是所有人群都适合用枸杞泡水代茶饮用，比如对于出现了内火旺盛以及发烧和身体有炎症的人群来说，一旦饮用枸杞水的话，会导致体内产生较多的内热，从而使得一系列不适症状加重。此外，虽然枸杞中所含有的一些不饱和脂肪酸等物质，能够起到稳定血糖的作用。但如果已经患上糖尿病的话，那么仍然要减少枸杞水的饮用次数，防止血糖值升高，对健康不利。

【枸杞泡水养生法是否管用枸杞泡水养生吗】
总而言之，在日常中适当的用枸杞泡水代茶饮用，对于各个器官的功能，都有着较大的提升功效。而且还有着辅助治疗肝肾、眼部等慢性疾病的作用。但是，在用枸杞泡水的时候，以上3点注意事项必须牢记，防止加重一些器官负担，对健康反而不利。

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