练法:
【如何练习气功慢跑减肥法?气功慢跑减肥法的作用是什么?】
文章插图
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①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟 。然后慢慢开始,速度慢,保持轻松自然,脚步稳定,灵活,意想不到的气体贯入丹田和涌泉穴 。
②每次不限时间,逐渐增加运动量,以跑后感到舒适为宜 。
③跑完后,站起来,深呼吸,意想不到涌泉穴的气慢慢回收丹田,睁开眼睛 , 自由活动几分钟就完成了 。
注意事项:
①适合体质好的人 。
②气功慢跑应在无车辆行驶的公园、旷野进行,保证安全 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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