徐静蕾的长高秘诀人人可用 徐静蕾长高的方法


徐静蕾的长高秘诀人人可用 徐静蕾长高的方法

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导语:
数据研究显示,孩子身高的高低70%会遗传父母,剩下30%和后天的影响有关,比如孩子的饮食、运动、睡眠等......

案例:
徐静蕾分享3年时间自己如何从143长到170的秘诀?徐静蕾,因和李亚鹏主演的电影《将爱情进行到底》而让大家所熟知,记得当时里面的歌曲《等你爱我》当时也是红极一时 。
谁也不曾想到,镜头中1.7米的“大高个子”女生,其实初中的时候只有1.43米,自己父母的个子其实也并不高,爸爸170,妈妈不足160 。但是,徐静蕾是如何做到父母基因个子都不高的情况下,自己长成“大高个子”呢?
她曾在网上分享自己的长高秘诀:
每天早起和晚上睡前做伸懒腰动作,把双手举过头顶,和脚一起使劲往俩边同时拉伸,每天都这样坚持,不中断 。功夫不负有心人,后期回报的效果也是立杆可见的 。
从初三开始,每年以8厘米的速度连续长了3年,让她从以前的小个子“143”长到了“167”,现在的身高是170 。
哪怕与身高183的李亚鹏站在一起,也不会觉得矮 。
如何让孩子“后天”长高的方法:一:运动正确的运动不仅可以帮助孩子的骨骼进行生长,还能刺激生长板,打开骨骼间隙,促进骨头生长,实现长高的目的 。
比如:跑跳、篮球、跳绳和拉伸运动,如徐静蕾的伸懒腰 。这些运动可以促进生长素的分泌,和刺激软骨板的快速生长 。
孩子有天生好动,所以只要孩子想玩耍,大人就不要限制在孩子活动,只要不是危险的动作,就让孩子尽情玩耍 。
举重,武术等高强度动作会影响长高,还会损伤孩子的生长板,所以尽量不要让孩子去做 。
二:饮食
后天的喂养方式和进食量也跟孩子的身高体重有很大关系 。另外合理补充钙质以及维生素也是需要引起父母们的足够重视 。但是切记不要过度,补钙过度会导致宝宝骨骺提前闭合,因为随着年龄的增长,骨骺会逐渐愈合,在此之前,生长幅度都比较大,但是一旦骨骺提前闭合,那将很大程度上影响宝宝骨骼的生长 。
除了补钙,维生素D也很重要,可以促进钙的吸收 。
三:良好的睡眠优质的睡眠能够促进宝宝体内生长素的生长,宝宝的生长的快慢依靠体内生长素的多少,一般来说,每个年龄段的宝宝睡眠的时长略有区别,一般新生儿第一个月需要保证每天18小时,以后逐渐减少,知道一周岁达到13个小时左右,到了3周岁每天睡眠需要保证在12小时,每天中午都需要睡一个小时左右 。所以保证合理的睡眠是宝宝生长的前提 。
四:心情良好的心情能激发宝宝体内更多的有益细胞的生长,对身体消化吸收和新生代谢功能也有较大影响,所以父母们尽量让宝宝拥有一个好心情,要多和孩子玩耍和互动交流 。另外一方面,也能让宝宝感受到父母的关爱,促进父母和宝宝之间的亲子关系 。
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