松子炒饭
原料:洋葱1/4个、番茄1/2个、芦笋1支、素虾仁3个、橄榄油1大匙、蛋1个、白饭1碗、松子1大匙、欧芹(切碎)1根、盐1小匙 。
做法
1、洋葱、番茄切丁,芦笋及素虾仁切片,蛋打散 。
2、热锅入油炒蛋,炒熟拌碎后盛起,备用 。
3、锅入洋葱爆香,加入番茄、芦笋和素虾仁炒香,再加入白饭、蛋及松子,入盐调味,最后放入欧芹炒匀即可 。
松子米粥
材料:松子30克,粳米50克 。
做法
松子去壳留仁,置锅中,加清水500毫升;加粳米,急火煮开3分钟,改文火煮30分钟,成粥,趁热食用 。
功效:滋阴降火,主治阳痿,属阴虚火旺型,伴梦遗,午后潮热,口干口苦,头晕目眩者 。
四、松子的食用注意事项
1、食用松子以炒食、煮食为主,不论年老年少,皆可食用 。
2、松子虽好,也并非人人皆宜 。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离 。
3、由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克为宜 。
4、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用 。散装的松子最好放在密封的容器里,以防油脂氧化变质 。
5、松子较为坚硬,吃松子的时候要注意细嚼慢咽,不要一次吞食太多或者过快吞食,否则容易伤到喉咙 。
松子适宜人群
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花,皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
适宜消瘦,免疫力低,记忆力下降贫血,水肿等症状的人群 。
适宜生长发育停滞的儿童 。
适宜高血糖,糖尿病患者 。
适宜抽筋乏力,关节疼,头晕,贫血及产前高血压综合征,水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 梦见强盗怎么回事 梦见强盗有什么预兆
- 生活中土豆长芽了还能吃吗 土豆具有哪些功效
- 提到海底捞大家联想的就是服务,但是实际上海底捞旗下也有几个不强调服务的小品牌
- 世界500强排名前10的公司为做假账,建立3000个空壳皮包公司
- 怎样饮食可增强免疫力 提高免疫力原则
- 强直性脊柱炎的食疗方法 强直性脊柱炎的六大危害
- 提高免疫力的方法是什么 通过饮食来更好增强免疫力
- 亚洲品牌哪家强 或者亚洲牌子
- 「全国十强服务商」白和印:年均销售额破亿!做强品牌得加倍付出
- 北京稻香村哪家强 北京哪家稻香村最好