减肥蔬菜汁喝蔬菜汁可以减肥吗？ _生活百科

喝蔬菜汁可以减肥吗？
蔬菜汁含有大量纤维素，热量低。能增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，帮助排便。有减肥的效果。不能只吃蔬菜，还要添加其他食物。选择清淡少油少糖的食物。晚餐时你可以喝一杯蔬菜汁。要养成良好的饮食习惯，粗细搭配，细嚼慢咽。
喝什么蔬菜汁减肥效果好？
可以喝点番茄汁或者胡萝卜汁，但是粥并不能帮助减肥，所以也要注意营养补充。如果节食过度，很可能会引起肠胃不适，甚至引发肠胃疾病。你也应该多做运动，因为多运动也可以帮助你减肥。
每天喝什么蔬果汁可以减肥？
一般果蔬汁都有很好的减肥效果，因为果蔬汁营养丰富，含有大量的膳食纤维和多种维生素，可以帮助减肥者补充营养。比如香蕉汁和苹果汁。苦瓜汁、芹菜汁、蔬菜汁、黄瓜汁。或者胡萝卜、西兰花和胡椒汁混合水果和蔬菜。水果、蔬菜、哈密瓜和萝卜汁、西红柿、芹菜、柠檬汁是最常见的具有减肥作用的果蔬汁。
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