如何选择健身器材哪种健身器材最最适合你 _健身

健步机

文章插图
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健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。
划船机
划船机可以有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼特别明显，缓解腰背疼痛。
【如何选择健身器材哪种健身器材最最适合你】哑铃
练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。
跑步机
跑步机能有效提高人的心肺功能，对心血管系统功能的提高起着相当大的作用，同时减少脂肪的作用也很明显。
健身车
健身车是适合男女老少有氧运动的健身器材，可以有效地锻炼人的心血管系统。
健骑机
健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力。

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如何选择健身器材 哪种健身器材最最适合你

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