慢跑之后注意事项
文章插图
文章插图
1、保温工作
慢跑之前 ， 穿着较少的衣服，但是运动中体温升高，运动过后体温会急剧下降，所以运动过后 ， 给自己加衣服 。尽可能多的时间保持高体温 。
2、洗澡或洗脸，但建议使用温水 。运动中排出大量代谢物和毒素，温水可以保证清洗中毛孔总是打开，毛孔中的毒素也很清楚 。
3、补充水
【慢跑后的注意事项 慢跑这些姿势你做对了吗】运动后多补充水分，身体缺水会使血液循环恶化 ， 降低代谢，不利于减肥 ， 运动后容易产生饥饿感，饮会减少饥饿感 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 中老年人散步一次走多远好 中老年散步的注意事项
- 换花土注意事项 花换土用什么样的
- 游泳突然抽筋怎么办？游泳的注意事项是什么？
- 萼距花的养殖方法和注意事项 萼距花是什么花卉
- 珊瑚炮仗花的养殖方法和注意事项 炮仗 珊瑚吃什么
- 夏天婴儿游泳的八个标准 婴儿游泳的注意事项
- 中年男性如何健身 中年男性健身的注意事项
- 茶花嫁接后的管理与养护 茶花嫁接多久愈合
- 健身有什么注意事项吗？ 夏季健身要注意七个问题
- 9月适合下海游泳吗？下海游泳的注意事项