四、玉米粥的家常做法有哪些
　做法一：豆腐菠菜玉米粥材料：玉米粉90克，菠菜10克，豆腐30克调味料：盐2克，味精1克，香油5克豆腐菠菜玉米粥的做法1、菠菜洗净；豆腐洗净，切块 。2、锅置火上，注水烧沸后，放入玉米粉，用筷子搅匀 。3、再放入菠菜、豆腐煮至粥成，调入盐、味精，滴入香油即可食用 。适合人群：男性养生功效：降压降糖煲粥小贴士：熬煮玉米粉时要不停搅拌，以免溢锅 。做法二：玉米山药粥材料：玉米10克，莲子15克，山药20克，大米80克调味料：盐3克，葱花少许玉米山药粥的做法1、玉米洗净；莲子洗净，泡发，去除莲子心；山药去皮洗净，切块；大米洗净泡发 。2、锅置火上，注水后，放入大米煮至米粒开花后，放入莲子、玉米、山药 。3、用小火煮至粥成，调入盐，撒上葱花即可食用 。玉米山药粥适合人群：女性养生功效：排毒瘦身煲粥小贴士：玉米要选用鲜嫩的玉米，不能用老玉米 。做法三：玉米南瓜圆白菜粥材料：玉米、南瓜、圆白菜各适量，大米90克调味料：盐3克，味精少许玉米南瓜圆白菜粥的做法1、玉米洗净；南瓜去皮洗净，切块；圆白菜洗净，切丝；大米泡发洗净 。2、锅置火上，注水后放入大米，用大火煮至米粒开花后，放入圆白菜、南瓜、玉米 。3、再用小火煮至粥成，调入盐、味精入味即可食用 。玉米南瓜圆白菜粥适合人群：男性养生功效：防癌保健煲粥小贴士：此粥做成后可加入葱花和香油调味，提色增香 。做法四：南瓜玉米粥用料：南瓜150克、粘玉米粒100克、小米面80克南瓜玉米粥的做法1、玉米粒从冰箱里拿出来化冻，小米面80克 。2、小米面加凉水调成稠糊 。3、南瓜切成5毫米厚的小块 。4、锅里放水烧开后放入南瓜、玉米粒煮5分钟 。5、倒入调好的小米面糊，再煮3分钟即熟 。6、盛入碗中 。
【玉米粥对身体好吗 玉米粥的功效】

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