白发脱发的食疗方有哪些 4个药膳偏方治愈白发脱发( 二 )

　1、饮食不规律
现在很多人都是饮食不规律的，尤其是现在的社会竞争是很大的，所以人们经常的会加班加点的，并且也顾不上能有正经的饮食，长期的饮食不规律，则就会导致营养不良，甚至还会造成维生素的缺乏，这就是造成白发脱发的原因。由此看来，正确规律的饮食是相当重要的，所以经常脱发的男性朋友要引起重视了，要保持合理的饮食，这样才可以保证头发生长。
　2、工作压力
目前的工作压力大家都了解，社会竞争是越来越激烈了，很多男人都有压力，愁一愁少白头，经常的发愁，不仅会让头发变白，也会经常的脱发的。所以男性朋友一定不要让自己经常的处在一个紧张的状态，要注意给自己一个放松的时间，及时的缓解工作压力才可以。这也是白发脱发的原因之一。
　3、空调、吹风机、手机伤害头发
其实很多电器的辐射是相当大的，如我们经常用的手机和空调都会有很大的辐射，这样就会给头发造成很大的伤害的，并且会损害头发的皮层，并且还会影响毛囊组织的正常生长和新陈代谢，这样就会让头发的生长造成影响，这也是白发脱发的原因。尤其是使用吹风机，如果温度过高，对于头发的伤害是相当大的。
　4、电脑辐射
现在的白领男性都是在电脑面前进行工作的，但是电脑的辐射是相当大的，白领男性每天使用电脑的时间都是比较长的，这时候大脑兴奋性会很高，就会造成内分泌絮乱，皮脂分泌也是十分的旺盛的，从而也会影响头发的金奥康，造成白发脱发，所以对于白发脱发的原因就是电脑辐射，一定要引起重视。
其实造成白发脱发的原因还是有很多的，不管是什么原因造成的白发脱发，都要引起重视，由于白发脱发给我们造成的影响是很大的，所以大家应该引起重视，在生活中做好预防，出现了白发脱发的现象，那么就要及时的去医院进行检查和诊治，也可以使用一些治疗白发脱发的小秘方，尽量的摆脱这种现象的存在。
四、脱发白发的饮食禁忌
1、有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
2、忌食辛辣油腻类的食物,它们会刺激毛囊分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,这些疾病可以造成部分脱发。
3、戒烟戒酒,吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长,所以最好不要抽烟。另外喝酒时会使头皮发热和产生湿气,从而会引发脱发,在日常生活中最好不要过量饮酒。
4、多吃蛋白质类食物,头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
5、一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
6、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维。

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