经常运动肥胖也能长寿 _#肥胖

简要内容：12月和1月是人们欢庆佳节的时节，不过，对美国人来说，这两个月份却也是心脏病爆发的高峰期。心脏病爆发率上升的原因是佳节庆祝活动不可或缺的美食、酒、佳节带来的额外压力。如何应对肥胖，如何保证健康？

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【经常运动肥胖也能长寿】研究表明，人们经常把胸痛视为消化不良。遇到佳节派对或在陌生城市度假，他们不想去医院治疗。虽然每年的情况都有所不同，但一些医院表示，感恩节结束后的周末，心脏病例会逐渐上升。据华盛顿医疗中心介绍，今年来诊察的严重患者人数，连心脏辅助器都不需要，必须另外租两台机器。根据2004年的研究，佳节出现更多心脏病例是美国全国的现象，圣诞节和新年期间是心脏病患者死亡的高峰。美国范德比特大学心脏病专家丘奇韦尔说，在佳节期间容易发生心脏病的因素很多，他最常听到患者口中的借口之一是他们太忙了。因此，他们经常忘记吃药，或者因为旅行而得不到药物补给。此外，人们在佳节期间更容易暴饮暴食，而高脂肪和高盐分的食物，以及大量的酒精，会对心脏造成更大的压力，病人的血压会升高，心跳也会加快。更严重的是，酒精可能刺激心肌，引起心房颤抖，如果不及时诊治，可能会中风。美国医院意识到问题的严重性，正在开展改革，希望在佳节期间能为心脏病患者提供更快的治疗。900家医院已经决定了目标，患者到达医院90分钟内，完成血管堵塞的手术。超重和肥胖60岁的运动寿命也是美国最新的研究表明，60岁以上的老年人只要定期运动，超重和肥胖也会比其他不运动但体重正常的同龄人长寿。美国南卡罗来纳大学研究员对2600多名60岁老人的健康记录进行了调查。结果表明，最不健康的人的死亡概率是最低层的五分之一。欢迎浏览ddhw.com 。你一定喜欢比最高层的五分之一健康的人高三倍。运动专家布莱尔说:保持健康保护60岁以上的人，无论是正常的体重、过重还是肥胖。对于生活习惯越来越静态的美国人和其他城市人来说，这所大学的研究结果尤为引人注目。除了长期走路不足外，肥胖率也很高，同时这些国家也面临着人口老龄化的倾向。不过，研究也显示，只要作出微小的努力，来改善体能的状况，都将能取得显著的健康效益。在最底层五分之一最不健康的人的死亡率，比身体状况稍为好一些的五分之一的人高出一倍。布莱尔说:过重或肥胖的话，以前不怎么运动。步行10分钟，一天进行3次，每周至少持续5天，不能去除赘肉，保持原来的体重，但会变得健康。除了运动，均衡的饮食也很重要，包括多吃水果、蔬菜、谷类食品。根据美国疾病控制和预防中心的资料，三分之一以上的美国人有肥胖问题。另外，超过一半的人也没有定期运动。

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