唱歌就像做健身操 _健身

唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操。

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【唱歌就像做健身操】唱歌让人健康，其中有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅，可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，加强胸部肌肉的力量，增加肺活量，与登山、游泳、划船有异曲同工之妙，更有怡情养性的独特功能。
进入郑州人民公园、绿城广场和碧沙冈公园，经常看到花丛绿地之间高兴的人们。他们并非专业演员，而是自发来此自娱自乐的普通市民，且多为五六个岁、六七十岁的中老年人。这是近年来受欢迎的歌友园地。现在郑州市已经有几十个歌友园了。他们有自己响亮的名字，其中以新世纪、碧沙冈、经纬、夕阳红、晚晴等歌友园地最有名。
李师傅是碧沙冈歌友园地合唱队的中坚队员，退休十几年的铁路司机，几乎每天风雨都来这里唱歌，现在已经能熟练唱出数百首中外名歌，还有乐队的手风琴手。因为唱歌，他患了多年的高血压和颈椎病竟然得到有效控制，如今身体越来越棒，还交了一大批志同道合的各界朋友。歌友园地里像李师傅这样因唱歌得以健康的老人很不少，一些来自棉纺织厂的退休女工，大多身患各种慢性?。?通过唱歌，如今个个容光焕发，显得年轻多了。有些人退休后感到失落，在家什么也没做，忧郁也不可避免，疾病也来了，参加歌友园地后，在音乐的包围中，逐渐摆脱了暮气和不适，恢复了以前的青春。
唱歌让人健康，其中木有科学依据。唱歌是一种呼吸新鲜空气的有氧运动，人在唱歌时全身都在运动，犹如做健身操，令全身通畅，可使大脑皮层的抑制和兴奋达到相对平衡，血流量及神经功能的调节处于良好状态，加强胸部肌肉的力量，增加肺活量，与登山、游泳、划船有异曲同工之妙，更有怡情养性的独特功能。唱歌还能提高压力反应，不断调节心血管机能，稳定血压，高血压病人经常唱歌，自然大有裨益。对老年人而言，唱歌还能促进大脑保健，唱歌时80%以上的神经细胞参与大脑活动，有助于提高人的记忆力和表达能力，而大脑健康对延年益寿当然是功不可没的。由此可见，唱出来的健康不是戏言，在重视饮食平衡和健康生活方式的基础上，唱歌养生，走向长寿也不言而喻！

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