常见的补铁水果，非常好吃的补铁水果，适合孩子吃的补铁水果 _常见

【常见的补铁水果，非常好吃的补铁水果，适合孩子吃的补铁水果】

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一、常见的补铁水果
我们一直倡导补铁应多吃含铁丰富的蔬菜，其实葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，这种常见水果的补铁效果也非常不错哦!下面，就跟微微健康网小编一起去看看常见的补铁水果有哪些?
日常生活中，常见补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等。其中，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白。
值得注意的是，水果的含铁不是很高，对于人体吸收效果不大，除了吃补铁水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、蛋黄、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，豆腐皮、鸡胸等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。
贫血较重的患者，在食疗以外还须适当服用一些活性较高的补铁补血产品，以，弥补食物、水果中铁质吸收不足的问题，尤其是消化系统比较差、胃口小的女性，更不能完全依靠食补改善贫血。体恒健牌铁之缘片在补铁方面深得大众首肯，含有高活性的“乳酸亚铁”和“阿胶”以及“富锌蛋*”3种成分，补铁、补血安全高吸收，还可以为血虚的女性增加营养。
二、非常好吃的补铁水果
铁质是制造血色素的主要物质，而血色素是红血球的输氧组成部分，体内缺铁就非常容易发生贫血。所以日常补铁非常重要，尤其是女性和孩子。健康专家指出，日常生活中吃些水果，如樱桃、香蕉、橙子等都能增加铁的吸收。接下来，微微健康网小编向大家介绍一些非常好吃的补铁水果。
樱桃是非常好吃的补铁水果。研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。
需要注意的是樱桃虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。
适当食用樱桃补铁是无妨的，但为了您和宝宝的健康着想，一定要管住自己的嘴，不要贪吃。
贫血较为严重的女性，孕期补铁补血最好服用比较专业的补血产品，比如：铁之缘，体恒健牌铁之缘片含“乳酸亚铁”、“阿胶”、“富锌蛋*”3种成分，补铁、补血安全吸收好，而蛋白锌的加入一方面可以为机体提供营养，另外还可以协同铁的吸收，促进生血，为体虚女性增加营养，特别适合怀孕女性补铁补血食用。
三、适合孕妇吃的补铁水果
水果也补铁?你一定没提说过。其实，我们常见的一些水果含中含有大量的铁质。常吃补铁水果既补充维生素C，又补血，还能提高食欲，可谓“一举三得”，很适合孕期胃口不好、体质虚弱的女性补血食用。那么，孕妇吃什么水果补铁好呢?
现代医学认为，孕妇贫血的原因很多，而缺铁是常见的一种，因为铁是血红蛋白的重要成分，而血红蛋白负责将血液中的氧气输送到全身各器官和组织。缺铁的人，无法获得充足的氧气，身体产生的能量减少，就会觉得全身虚弱、头晕眼花、烦躁健忘、面色苍白，甚至呼吸急促、心悸等，人们常称之为缺铁性贫血。为了防止贫血发生，食用樱桃、葡萄、猕猴桃、香蕉等含铁量较高的水果就成了补铁补血的良方。
桃子是比较适合孕妇吃的补铁水果。将桃子榨汁后饮用，它的营养成分更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿。用成熟的桃子榨成的果汁，颜色淡黄，口感浓稠，味道也十分鲜美。而且桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。
另外孕妇在妊娠期间适当补充点营养保健品也是一个孕妇补铁的不错方法，例如缺铁期间服用铁之缘片。铁之缘片安全补铁，能铁锌同补，全面促进铁的吸收均衡人体微量元素，改善缺铁症状，提高人体免疫力。主要是服用后无副作用，不会对肠胃造成刺激。一般孕妇服用一到两个疗程即能看到明显的补铁效果。
四、适合孩子吃的补铁水果
半岁到三岁是孩子生长发育的高峰期,他们每天对铁的需求量相对较成人多,所以此阶段给孩子补铁是很有必要的。下面，让我们一起去了解孩子缺铁了可以吃什么补铁?日常生活中，能够补铁的水果又有哪些?
专家指出,儿童营养性缺铁性贫血是儿童四大营养性疾病之一。在不缺少营养的今天如不注意含铁食物补充,则婴儿期尤其是早产儿非常容易发生缺铁性贫血。如果宝宝患有缺铁性贫血，应给他多吃些含铁高的食物，，如黑木耳，黑豆，胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。年龄较小的宝宝，可以将这些食物弄成汤或者粥，补铁效果也蛮可以的。
如果宝宝缺铁严重，每天多吃含铁食物外还要适当食用铁剂才行，常见的铁剂有：体恒健铁之缘片。铁之缘片是将乳酸亚铁、阿胶和蛋白锌都作为功效成分，乳酸亚铁是很好的二价补铁制剂，阿胶是我国传统的补血配方，蛋白锌，有效解决人体对铁和各种氨基酸和微量元素的吸收，并对胃肠道有保护作用。并且口感好，没有任何异味。补铁、生血加营养三效合一，能更好的治疗贫血和补充铁元素，增强人体免疫力。很适合宝宝服用。
温馨小贴士：给孩子补铁不要过量,如果儿童体内的铁过量,也同样会影响其健康和发育的。

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