鸡蛋黄不要吃鸡蛋黄不能吃 _鸡

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老是有一些人说，这不能吃，那不能吃的，今天就给大家说一下，早餐有哪些传言不能信。
第一，不能空腹喝牛奶，说空腹喝牛奶就肚子疼，拉肚子，那是因为他缺乏乳糖酶，乳糖不耐受，他跟空肚子没关系，小孩刚生下来不都是空着肚子直接喝奶。只有一部分人会拉肚子，那就是乳糖不耐受，那就不要空腹喝牛奶。

第二，鸡蛋黄不要吃，胆固醇太高，容易发胖？这鸡蛋黄里边，虽然是有胆固醇，胆固醇含量比较高，专家说人体的胆固醇百分之七八十都是自己合成的，外来吸收的占很少一部分，就算胆固醇再高，他不会完全吸收掉。鸡蛋黄里面有卵磷脂，各种维生素，矿物质，营养价值非常高，扔了太可惜了。

第三，牛奶和鸡蛋也不能一起吃，两个一起吃了难受，那是他本身就对蛋白质过敏，那有的可能单喝没事，俩个加一起的话可能出问题了，那他是体质问题，那我天天这样吃我也没事，所以大部分人，绝大部分人没有问题，个别人可能是个别情况，单独对待。

【鸡蛋黄不要吃鸡蛋黄不能吃】第四，喝粥没营养，他说的是白米粥，当然白米粥也不是没营养，他只是碳水含量比较高，其他的营养元素相对少，并不是说就完全没营养，很多人感冒了，肚子不舒服了，熬点小米粥。能说没营养吗？你可以在粥里边加点红枣，枸杞，核桃，黑米，花生，大豆等。这个营养就很高了，什么问题，都不能人云亦云，你得会辩证地看问题。早餐有奶有蛋，杂粮粥，再来个青菜，来点粗粮，来点玉米，这就是一份又简单又营养的美味的早餐。
关于早餐还有哪些传闻，可以在评论区留言，一直探讨一下。

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