强迫症一般有什么症状多吃香蕉等水果可减少忧虑

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一、长期强迫症的症状有哪些
（一）强迫联想反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧。（二）强迫回忆反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可。（三）强迫疑虑对自己的行动是否正确，会产生多余的疑虑，要进行反复的核实才可以。如出门后怀疑门窗是否关好了，反复数次的回去检查。不然就会感焦虑和不安。（四）强迫性穷思竭虑对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北” 。（五）强迫对立思维两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等。（六）强迫意向在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
二、长期强迫症的危害有哪些
1、大脑神经异常长期强迫症还会造成在识别信息的过程中出现一些错误，对自己的行为及结果有错误的评价，还会损害他人处理及加工信息的能力，最终导致精神分裂。2、抑郁症强迫症本身已经对生活有着严重的危害，但往往伴随强迫症还会发生一系列精神疾病，使患者的生活面临崩溃。在国际一项合作调查中发现，强迫症引发抑郁情绪的几率能够达到60.3%，抑郁情绪对生活的破坏力甚至超出了强迫症本身。3、自杀强迫症患者生不如死，因为患者主观上不想接受，但客观上又无法控制自己不去实施强迫行为，所以强迫症患者总是处于矛盾的心理环境中。有些患者总是担心自己在人前表现出强迫症状，于是拒绝与外界沟通交流，长期压抑自己的情绪。还有些患者会对自己患病深感内疚和自卑，认为自己为周围人带来了麻烦，种种情绪在患者的脑中来回闪现，有些人甚至想以死亡来结束疾病对自己的控制和折磨。
三、长期强迫症的治疗方法有哪些
【强迫症一般有什么症状多吃香蕉等水果可减少忧虑】
转移注意力法有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力可使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状。比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。行为疗法患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象。橡皮圈的拉弹气力以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复练习，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想得手腕上橡皮圈的对抗气力，用自己的意念就能消退强迫欲念。宣泄法人在生活中不可避免的会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速开释出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。厌恶疗法最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。森田疗法就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

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