喝牛奶也是一门学问喝牛奶的好处是 _喝

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牛奶这种东西我们日常都在喝，宝妈们也爱给孩子们买牛奶，认为孩子们应该多喝牛奶。喝牛奶确实对身体有很多好处但是其实我们平时喝的很多“牛奶”并不是真正的牛奶！
首先，像我平时也很喜欢喝的优酸乳，其实属于含乳饮料，其中的含奶量很少，并且加入了很多果味剂和甜味剂，营养价值相对较低。除了优酸乳属于含乳饮料，还有娃哈哈也是的。
其次，像花生奶，椰奶，核桃奶属于植物蛋白饮料。它跟碳酸饮料或者果汁饮料比起来，确实有营养一些。但是在喝之前，一定要观察一下它的配料表，看看它是否含有甜蜜素。如果有的话就要少喝一点。
旺仔牛奶属于复原乳，复原乳就是是把牛奶浓缩、干燥成为乳粉，再添加适量水，制成与原乳中水、固体物比例相当的乳液。通俗地讲，就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶。跟牛奶比起来，复原乳营养损失较大，但是蛋白质和钙都被保存了下来，而且复原乳中通常有很多添加剂。
总得来说，这些所谓的“牛奶”里面都有不少添加剂，其中也包括很多甜味剂。当我们吃了很多的甜味剂后，皮肤就会更爱长痘痘，所以，经常喝这些“牛奶”会让我们变丑。
另外，如果我们是在减肥期间喝牛奶，最好喝脱脂牛奶。因为脱脂牛奶是经过加工过滤掉脂肪的牛奶，在经过加工后，脂肪含量比全脂牛奶低了一半，但钙质和维生素B族的含量却和全脂牛奶一样多。由于去掉脂肪，脱脂牛奶的口感不及全脂牛奶浓郁，所以口味上稍显不足。此外，脱脂牛奶中的胆固醇含量，比全脂牛奶中胆固醇的含量低了很多，因此在减肥期间，我们可以喝一些脱脂牛奶。
所以，我们就该知道，如果我们喝的不是真正意义上的牛奶，那么它在经过加工的过程中所加的添加剂会让我们长痘，从而“变丑” 。
【喝牛奶也是一门学问喝牛奶的好处是】

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