8种狂吃不胖的低热量食物热量低不发胖的食物 _8种

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1.水煮虾
一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。
2.西兰花
【8种狂吃不胖的低热量食物热量低不发胖的食物】西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。
3.裙带菜
裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。
4.生菜
生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。
5.冬瓜
冬瓜具有解油腻、清肠道的作用，还能清热降火气，脂肪含量低、膳食纤维含量高，吃再多也不怕胖。建议拿来煮汤喝。
6.西红柿
西红柿酸甜可口，富含维生素C，能抵御黑色素沉着、美白皮肤；它的热量还可以低到不计，多吃它让你想长胖都难。
7.白蘑菇
菇类一向备受减肥人士的热爱，比如白蘑菇，热量比牛奶还要低多了，但是蛋白质却比牛奶高，还具有牛奶没有的膳食纤维。
8.黄瓜
黄瓜能减肥美容，100克黄瓜只有13大卡的热量，还能抑制脂肪合成，简直就是减肥必备的食物。

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