四、补硒的具体剂量说明
科学家认为，人体每天需要50ug～250ug硒 。硒的摄入数量必须适当 。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症 。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死 。
硒元素很重要，缺硒会引起很多症状，需多留意补充含硒高的食物 。但补硒适当就好，补得过多过少都对身体无益 。身体如果已经出现缺硒的现象，说明缺硒的问题已经很严重，这时候可以适当的服用麦芽硒等补硒制剂，能更快、更安全的满足人体对硒的需求，不用担心补硒过量的风险 。
科学家指出，人体每天需要50ug~250ug的硒，预防营养缺乏病50ug/天，亚健康保健量100ug/天，预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200ug/天，治疗期间干预剂量大于200ug/天 。硒的摄入一定要适量，如果超过人体所需，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症 。而摄入大量的硒，可能会因慢性中毒而死 。
正常情况下，人体内各种微量元素处于平衡状态，其中一种过量必然会影响其他元素的存在，对健康不利 。成年人每天摄入超过400ug硒，儿童超过180~360ug硒，就会发生危险 。在非缺硒地区，平时只要不偏食、挑食，注意均衡营养，基本不会出现缺硒的情况，无需特别的补充 。
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