3、牛奶不能空腹喝
因为空腹喝牛奶 ， 牛奶不能被充分酶解 ， 其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉 ， 营养成分不能得到很好的消化吸收 。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状 ， 这是因为体内生成的乳糖酶极少 ， 空腹喝进大量的牛奶 ， 牛奶中的乳糖不能被及时消化 ， 转而被肠道内的细菌分解 ， 产生出大量气体、酸液 ， 刺激肠道收缩 ， 出现腹痛、腹泻 。
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