养胃补血的小米红枣桂圆红糖粥怎么做小米红枣桂圆红糖粥的功效及做法介绍( 二 )

4、食用小米红枣桂圆红糖粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。
5、小米红枣桂圆红糖粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。
四、小米红枣桂圆红糖粥的适宜人群
小米红枣桂圆红糖粥的适宜人群有哪些呢？吃小米红枣桂圆红糖粥具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
红枣有补血的作用，还有治烦闷不眠症的效果，特别适合女性食用。睡前服用红枣能安眠。红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
红枣与桂圆一同食用，食疗效果更佳。桂圆性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘等症状。桂圆对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
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