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核桃又被叫做胡桃,这里的核桃跟山核桃是不一样的 。核桃比山核桃要大得多,它也是"世界四大干果"之一 。核桃的补脑效果很好,很多高考的学生家长都会给自己的孩子买一些核桃,拨号给孩子带到家里去当零食,给孩子补脑 。六个核桃这种饮料也是以核桃为主要成分制成的 。
对于三高人群患者来说,他们的饮食要清淡,最好是能以蔬菜水果为主,荤菜为辅 。那么三高人群能不能吃核桃呢?有一些人认为,核桃中含有太多油脂,因此三高人群吃了的话只会对身体有害无益 。实际上,核桃是有药用价值的,它含有的单饱和脂肪酸以及多饱和脂肪酸对人体都是有益的 。因此三高人群患者是可以吃核桃的 。
核桃性平,味甘,具有健胃、润肺、补脑的作用 。不过三高人群也不适宜吃太多核桃,什么东西都是适量就好 。因此三高人群在服用核桃的时候要注意一个量,千万不要因为贪食而一次性吃太多核桃 。
那么三高人群在日常生活中又应该怎么护理呢?首先,三高患者在日常生活中除了要少吃荤菜,也要少吃甜食以及富含蛋白质的食物,当然这并不意味着不能吃含有蛋白质的食物,只是建议少吃 。因为毕竟蛋白质是人体不可缺少的一种物质 。另外,三高人群患者可以适当锻炼,这里的适当锻炼指的是循序渐进,不要给自己的身体造成负担 。如果是平时不怎么运动的人,可以先进行简单的饭后散步,再慢慢进行跑步等运动 。
另外,如果患有三高的患者喜爱抽烟喝酒等不良嗜好的话,建议还是尽早戒除,或者说是少抽烟少喝酒 。喝茶的时候也不要喝浓茶,喝淡茶对三高有减缓作用,浓茶的话就不好了 。
【三高人群可以吃核桃么 三高人群应该怎么饮食】
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