中国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称 。小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米 。还含有丰富的脂肪,为大米7.8倍,且主要为不饱和脂肪酸 。除了丰富的铁质外,小米也有蛋白质,复合维他命B、钙质、钾、纤维等等 。小米中蛋白质的质量常优于小麦、稻米和玉米,但是必需氨基酸中的赖氨酸含量低 。
维生素B1、B12
小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效 。
色氨酸
小米中色氨酸含量为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用 。
氨基酸
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎 。
锌
小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育,特别是小孩子需要补锌 。
铁、磷
小米含铁量高,能够预防缺铁性贫血 。含磷也丰富,为大米的2.3倍 。这就是小米能补血、健脑的原因 。
四、小米的功效与作用是什么呢
防治消化不良
小米具有防止泛胃、呕吐的功效 。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助 。
减少细菌
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。
防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎 。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴 。具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力 。
能维持生长和生殖力正常
小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多 。使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和性欲正常;使所怀胎儿发育健全,不致畸,生长正常 。
能维持性功能
小米有利于性欲,精子数量、交配能力、生殖功能健康正常 。
保持胎儿的正常发育
小米可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者 。
祛斑美容
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
有益老年人
小米对体弱多病的老人很有滋补效果,五谷杂粮对老年人都很有帮助,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉,熬小米粥甚过喝人参鸡汤,是最好的滋补佳品 。
【吃小米粥的好处是哪些 哪些人不适合喝小米粥啊】
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 亚麻子油的胆固醇高吗 亚麻籽油竟有这么多功效
- 吃牛肉有什么好处 牛肉炖汤的食谱怎么做
- 维生素D缺乏病佝偻病有哪些饮食禁忌维生素D缺乏病佝偻病是什么原因引起的
- 黑麦片的功效与作用有哪些 选购燕麦产品的方法是什么
- 1961年出生的生肖牛女命2018年运势,1961年属牛的人女命2018年运程
- 爱情中越深爱越疲惫的三大生肖,哪些生肖爱情中越深爱越疲惫
- 2021年80猴年婚姻破裂吗,兔年和猴年2015的婚姻和命运是否会离婚
- 这些生肖即使失意但依然保持一份善良,即使失意但依然保持一份善良的生肖
- 对初恋爱得最毫无保留的生肖,哪些生肖对初恋爱得最毫无保留
- 78年属马女人婚姻命运,1978年属马的女性今年婚姻怎样?