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也许有的朋友会说,喝水这个事有什么好讨论的,感到口渴了就去喝水呗 。饮用水对我们来说是十分重要的,成年人身体中水分大约占体重的70%左右,可见正确适当地补水对我们身体有多么重要 。
现代社会大家普遍工作压力较大,很多朋友常常会因为长时间持续工作而忘了喝水或是没空喝水 。一般建议正常人每天饮用1500-2000ml左右的水,约为500ml的矿泉水3-4瓶的量 。具体的饮水量还是要根据每个人的年龄、体型、性别和体力活动量来决定 。
当我们感到口渴的时,要及时补充水分,不要忍着渴意不喝水 。人体如果缺水了,就会出现渴,此时细胞是一个脱水的状态 。如果长时间的饮水量不足,会影响我们的健康并导致一系列的疾病哦 。
那么喝水是不是多多益善呢?其实也不是的,短时间内大量摄入水分,机体无法将水分排出,则可能会导致液体在体内潴留,引发“水中毒” 。所以还是建议朋友们适量多次饮水 。屏幕前忙碌的你,记得喝水哦 。[机智]
【正常人每天要喝多少水 正常人每天需要喝多少水】
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