南瓜有什么营养，吃了有什么好处 _什么

一、有哪些营养
1、维生素:北河水域中，亚热带地区的生长较好，尤其是在中国的亚热带地区，特别是日本，它能提供我们所需要的维生素和胡萝卜素。除了这些营养元素，它含有的钾、钠、镁等矿物元素也非常丰富，具有降低血压、血脂和血糖等多种功能。
2、氨基酸:南瓜中含有大量的维生素A，特别是胡萝卜素含量很高，能够保护视力，对身体的健康十分有益。另外，它含有丰富的氨基酸，能提高记忆力，有增强记忆力的功效。
3、糖类:南瓜含有比较丰富的果糖，经常吃它对糖尿病、高血糖、肥胖等多种身体疾病有一定的预防作用。而且它含有的膳食纤维，还具有很强的吸水膨胀能力，能够有效缓解便秘的症状。
4、其他:南瓜含有丰富的营养元素，特别是锌、镁、锰等，能促进血液循环、提高造血能力。它的果皮和根皮中含有大量的胡萝卜素，可以用来食用，可以提高免疫力。
二、有什么好处
【南瓜有什么营养，吃了有什么好处】1.防癌抗癌:南瓜含有丰富的钴元素，它能促进人体内的核酸和蛋白质的合成，可预防癌症发生，还可以使癌细胞的生长能力增强，并抑制癌细胞的生长。
2.预防癌症:南瓜含有的槲皮素可以有效预防肠癌发生，可防止胃癌和结肠癌的发生。
3.促进消化:南瓜含有的果胶和膳食纤维能够促进肠胃蠕动，对胃肠道有一定的好处，能促进肠胃蠕动，通畅大便，并能改善肠胃功能，改善腹泻的情况。

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