吃了真能补钙吗食补可以补钙吗 _吃

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孩子健康成长是父母的期望，如何才能给孩子成长补充足够的营养也成为父母烦恼的问题。市场上也出现了许多挂着“儿童专用食品”名号的食品，让各位家长目不暇接，不知如何挑选。
在家长之间流行着一种食物，那就是网红“奶酪棒”，在家长看来这就是哄娃神器，能够把孩子治得服服帖帖的。家长都相信这种“奶酪棒”不仅味道好，最重要的是能补钙。但是这种网红“奶酪棒”吃了真的能补钙吗？专家可不是这样认为的，各位家长需要谨慎对待。
关于网红“奶酪棒”，这些知识要清楚很多家长对网红“奶酪棒”并没有深入地了解，只是跟风买给孩子吃。关于网红“奶酪棒”的这些知识，家长最好要清楚地了解。
1、奶酪棒不等同于奶酪
奶酪棒虽然写着“奶酪”，但它却不等同于我们平时了解的“奶酪” 。奶酪富含各种营养物质，钙含量也是特别高的；但纯正的奶酪口感不怎么好，也会比较咸，不建议也不适合小孩子吃。而奶酪棒则是加工过后的奶酪，口味更适合孩子，营养方面也差了许多，但是用来补钙是没啥效果的。
2、可以吃，要控制好量
奶酪的确是奶酪棒的配料之一，但它还添加了许多添加剂，这对于孩子的发育并没有帮助。而且部分奶酪棒中添加了糖、盐等调味料，过量摄入对孩子的身体有危害。专家建议，可以给孩子吃奶酪棒，但要控制好量，不能天天吃，一次不能吃太多。
购买儿童补钙食物，这些事情要做好购买补钙食物是为了孩子的健康成长考虑，但要是选择错误反而会影响孩子的健康成长。所以，家长购买儿童补钙食物时，要把这些事情做好。
1、一要细看配料表
不要被食物的名称迷惑，不是所有“儿童XX”等食物都适合孩子。家长要自己看食物的配料表，如果其中包含过多的添加剂、调味料等物质时，家长最好不要购买。
2、二要看食物外形
给孩子买食品还要考虑食用安全问题，所以家长要看看食物的形状跟大小，不要让孩子出现食物卡喉、被食物弄伤等问题。只有外形大小合适，家长才能放心让孩子食用。
想给孩子补钙，家长还可以这样做家长买奶酪棒的初衷是给孩子补钙，但它的补钙效果却没有想象中的好。如果家长想给孩子补钙，应该要这样做才是。
1、多吃新鲜水果
生活中有许多富含钙质的水果，如柑橘类、山楂、枣等，这些都是补钙的优质选择。比起去买市场上价格高、含钙量低的食物，吃新鲜水果更安全有效。
2、自己制作食物
孩子喜欢奶酪棒，家长可以自己在家里给孩子做，这样的食物质量有保证，价格也更实惠。而且家长也可以让孩子参与到制作食物的过程中，让孩子动手，也能孩子懂得食物的珍贵之处。
【吃了真能补钙吗食补可以补钙吗】3、多让孩子运动
想要给孩子补钙，不能只靠吃，还需要让孩子多去户外运动。晒太阳能促进人体对钙质的吸收，运动能促进骨骼生长发育，有利于孩子的心身健康，也能让孩子长个子。
为孩子健康着想没错，但家长切忌不要跟风给孩子不健康的食物。给孩子吃的东西需要精挑细选，这样才对孩子的健康成长有帮助。给孩子的食物，安全才是最重要的标准，所以家长尽可能给孩子吃新鲜的果蔬、自己动手制作食物。
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