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老年人孜孜不倦地提醒：
“年轻人少熬夜啊”
年轻人振振有词地回答：
“熬夜对身体有害吗？我们的晚上正是美国的白天。在我们睡觉的时候美国人都在干活。还认为熬夜有害呢？真是老了！”
直到现在，也还是有人对此抱着怀疑的态度。
那么，熬夜到底有没有害呢？只要一天内有足够的睡眠时间，熬夜也没关系？
先不问别人，先问问自己的身体。
熬夜之后，第二天即使睡得很饱。反复多日，便可感觉到腰酸背痛，头昏脑涨。
所以，毋庸置疑，熬夜肯定是有害的。
那么，为什么熬夜有害呢？
首先，不分地域，每个国家通通都是在太阳升起的时候进入白天，太阳降落的时候进入夜晚。
一天的24小时是，根据地面与太阳的相对位置而设定的。
中国的晚上12点，太阳在我们的正后方。这时候纽约的太阳是在正上方，也就是中午12点的位置。
太阳与我们的相对位置不同，带给我们的磁场也不同。
所以人的作息，不是自己规定的，而是根据太阳规定的。
试想，世界上那么多国家，每个国家的文化都有所差异，但为什么都选着日出而作，日落而息呢？
中国文化中，中医提倡的“三大和谐”中，体现了天人合一的重要思想，
下面，我们来具体了解下，太阳与我们相对位置，在我们的身体中产生什么样的作用，我们又如何借助这种作用，做到人与自然的和谐统一呢？
太阳初升——卯时
大约在5点～7点，太阳刚刚升起。这时候人体消化系统苏醒，中医里所说的“大肠经”最旺。
有利于排泄。起床后舒展腰肢，呼吸新鲜空气，喝杯温水清清肠胃，将体内的毒素和垃圾排泄出去。
太阳升起——辰时
在7点～9点之间，此时天地阳气上升，人的胃经最旺，适合在这个时候吃早餐。这时候人体消化功能是一天当中最强的时候，即使多吃点也没有关系，仍然消化得掉。
太阳缓升——巳时
在9点～11点，这时候太阳升得比较慢，人的“脾经”最旺，脾主管人的气血。把食物转化为人体所需的营养，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。是人集中精力工作劳作的黄金期。
太阳当空——午时
在11点～13点，这个时候天地的阳气到达顶峰，人的最重要的部位——心经，最旺！而人体的阴气开始上行，所以午后休息是很必要的，不扰天地有利自身。同时心脏病的人要特别注意休息，不要动怒，伤害心脏。
太阳缓降——未时
在13点～15点，人体的阴气也在慢慢上行，小肠经最旺，人体血液中营养成分最多，最好多喝水，以保护好血管。
太阳降落——申时
在15点～17点，膀胱经最旺，是人一天中第二个工作的黄金期。
阳台落幕——酉时
在17点～19点，肾经最旺，肾被认为是先天之根，也是“人活一口气”的元气，若是服用肾药，这个时候用的效果最好。
戌时
在19点～21点，天地间阴气上行，人的心包经最旺，最好保持心情愉悦，不要动心气，动力之后影响晚上的睡眠。
亥时
在21点～23点，天地间阳气初升，是孕育生命的黄金时期。
子时
23点～1点，这时候胆经最旺，中医有句， “胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断” ，如果不能好好休息，难免伤及五脏六腑。
丑时
在1点～3点，肝经最旺，正是人体解读造血的时候，这个时候没有休息，会造成火气大，气血虚的情况、
寅时
3点～5点，肺经最旺，据说气血不足或是体虚的人很容易在这个时候醒来。另外，人体也适合过早起床。
以上是简单的人体作息养生知识，总之，非必要情况不要熬夜是最科学的养生知识。别再熬夜啦~
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