清道夫耐高温多少 _耐高温

1、清道夫耐高温多少，高血脂的人能吃三文鱼吗？三文鱼（salmon），指大马哈鱼或者鲑鱼，广泛分布在北半球高纬度地区，是世界著名的淡水鱼类之一。三文鱼的肉呈红色或橘红色，肉质细嫩鲜美、口感爽滑，既可以生食又可以烹饪成美味佳肴，深受人们的喜爱。
最近就有超粉提问：高血脂的人能否吃三文鱼呢？
别着急，下面不妨让超哥为你解答。
答案抢先看：高血脂的人可以吃三文鱼。
【三文鱼的营养价值】
三文鱼生长在冷海水域中，是一种著名的淡水鱼类。濒临大西洋的挪威是世界上最大的三文鱼养殖和捕捞国。我国早期进口的三文鱼大多来自北欧，主要是挪威，因此也有人习惯称之为挪威三文鱼[1] 。
据研究测定，挪威三文鱼一般营养成分的含量如下表：
三文鱼肌肉鲜样中含粗蛋白21.66%，干样中含粗蛋白69.89%，远超过富含蛋白质的豆制品，如豌豆24.5%，大豆39.0%，以及动物性食品，如猪肉16.7%，鸡肉21.5% 。此外，据研究测定，三文鱼肌肉蛋白含18种氨基酸，其中有8种必需氨基酸，占氨基酸总量的43.17% 。因此三文鱼的营养成分是比较齐全的，而且蛋白质含量较高，氨基酸种类齐全，比例也较适宜，更利于人体吸收利用[2] 。
并且三文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效地降低血脂和胆固醇，对于预防心血管疾病有一定的作用[3] 。
【高血脂能否吃三文鱼】
高血脂又称高脂血症，是指血液中的胆固醇、甘油三酯、磷脂等血脂成分，一项或三项高于正常水平。人体的血脂有内源性和外源性之分。内源性血脂由人体自身合成；外源性血脂来自于富含脂肪和胆固醇的食物，如蛋黄、奶油、动物性内脏。正常情况下，这两种来源的血脂是可以相互制约、相互平衡的，但是如果肝脏代谢紊乱，脂质的代谢就不能正常调节，如果这时继续摄入高脂肪的食物的话，必然会导致高血脂的发生。
那么根据上面对三文鱼营养成分的分析可知，三文鱼的脂肪含量并不算高，而且三文鱼含有的不饱和脂肪酸对于降低血脂和胆固醇、预防心血管疾病有一定的作用，因此正常情况下来讲，高血脂患者是可以适当食用三文鱼的。
【总结】
三文鱼不仅营养成分齐全，还含有较丰富的蛋白质，氨基酸组成也较适宜，利于人体吸收利用，并且还含有一定的不饱和脂肪酸，能够降低血脂和胆固醇，因此，高血脂的人是可以适当食用三文鱼的。
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参考文献
[1]刘延岭,邓林.养殖三文鱼与挪威三文鱼营养成分的比较分析[J].食品与发酵科技,2011,47(06):84-86.
[2]邓林,李华,江建军.挪威三文鱼的营养评价[J].食品工业科技,2012,33(08):377-379.
[3]郭春山,田由甲,孔维军.影响三文鱼肉的颜色和脂肪层的几种因素[J].河北渔业,2016(06):75.
作者：吴楚敏赵力超
2、青尾鯝几月钓个头大？很高兴能回答你的这个问题，青尾鯝因为嘴小向下又被钓友称为“鹰嘴鱼；小嘴鱼”
属于鲤科、密鲴亚科。属于中下水层鱼类，主要以腐烂树枝、树叶和水中浮游生物为食物。因可以起到净化水质的作用，所以固有“淡水清道夫”的称号。
至于青尾鯝鱼几月份适合垂钓，我们可根据它的食物来源与产卵的时间两个方面来考虑。
一、食物来源
上面给大家说到青尾鯝鱼主要以腐烂树叶为食物。那大家都知道树叶凋落的季节主要是秋季，考虑树叶凋落水中后不会马上腐烂，需要在水中经过3-5个月个月的腐败时间。从深秋（阳历大约10月份）到初春（阳历大约2月份），那可推断出初春时节（阳历2月-5月）是青尾鯝鱼进食量最大的时候，也是生长速度最快的时候。
二、繁殖季节
青尾鯝鱼两年能达到性成熟，一般怀卵量20万粒/公斤，在每年5-6月，当水温上升到20-26°C时，会大量产卵。由此我们可看到每年5-6月（24节气中的小满），水利温度达到26°C的时候是青尾鯝鱼最肥硕的时候。这个季节的青尾鯝鱼因为产卵需要大量进食也是鱼饵最好钓的时候。
在这也给大家分享一下我自己垂钓青尾鯝鱼的一些小技巧，青尾鯝鱼因喜欢在水域底部吃腐烂树叶的特性，最小向下，而且因长期在淤泥里面找食嘴壁相对较厚，那我们在垂钓调漂时需要注意一下几点：
1、子线尽量用短（20-30公分对折）
因为青尾鯝鱼嘴巴朝下，在吃食时经常会有很多杂乱的信号，使用短子线可降低杂乱信号的情况。
2、调钓不易太灵
青尾鯝鱼嘴巴朝下的特性，在吃钩时假口比较多，多以垂钓时不要使用悬坠钓法，尽量让自己的两个钩躺底，抓有力的顿口和黑漂。
3、离底钓法
如果我们在钓底经常出现提竿不中鱼的情况下，可以减轻铅坠的重量，让自己的钩饵离底3-5公分的距离垂钓。这样也可以大大提高中鱼几率。
希望我的回答能帮助到您和其他想垂钓青尾鯝鱼的钓友，如有不同意见或者其他方法的人可关注我，在留言区给我留言大家互相交流。最后祝大家出门垂钓时能“鱼获满满，大鲫大鲤”?。。?
3、三种食物被列为致癌黑名单？医学专家表示过，每个人身体中都潜藏着癌细胞，只要不被激活，患癌症的几率会很少。但是我们日常饮食中有3种食物，经常食用可能会激活癌细胞，不得不注意！
1. 外卖食物
走在大街上，我们会发现，饭店的门口徘徊最多的已经不是匆匆忙忙就餐的顾客，而是手忙脚乱取货的外卖小哥。随着外卖的渐渐普及，我们的生活的确方便了很多，无论是炎炎夏日，还是凛冽寒冬，我们躺在床上都能吃上可口的饭菜，。但是凡事都有两面性，经常点外卖，对我们的身体可能是一种危害。外卖使用的打包盒或者是打包袋，很多情况是塑料的。塑料制品遇到高温或者是热油，就会产生有毒，甚至致癌的化学物质，长期食用会发现肠胃功能失调，甚至是肠癌，胃癌。外卖虽然省时省力，但是不能经常吃哦。
2. 烧烤食物
不知道从什么时候开始，大街上被烧烤味充斥着，尤其是夏天，很多人聚餐不再去饭馆，而是围在一起吃烧烤。烧烤之前的很多食物都经过高温油炸，这样的烹制过程中，一方面营养丧失，另一方面油炸食物附着大量的脂肪，对我们的身体造成负担。烧烤食物一般是高盐，长期食用太多的盐，对我们的血管在成很大的压力。另外，在烧烤过程中很多食物出现烤糊的现象，产出致癌物质，所以烧烤还是要少吃！
3. 发芽的食物
我们在厨房里都见过发芽的土豆，花生，很多人觉得发芽很正常，食用对身体无害。但实际上，食用发芽的土豆，轻者中毒，严重情况下会致癌。所以如果家里的花生，土豆发芽了，就赶紧丢掉吧！
人过40，小心五种癌症，越早检查越好！
一、排便性状改变——肠癌
肠癌会导致排便习惯发生改变，如腹泻、便秘，当便便突然变细或稀烂时，很有可能肠道长有肿瘤，压迫到了便便，致使大便变变细；
并且肠癌发生时，还会有便血的重要信号，值得注意的是，肠癌引起的便血和痔疮不同，肠癌引起的便血呈暗红色，多于便便相混合，有粘液的感觉，而痔疮则是鲜红色血液，呈滴状。
如何应对：
1、补充膳食纤维
研究发现，每天摄入35g以上的膳食纤维，可使结肠癌的发生率降低40% 。平日里适当增加玉兰根、菠菜、火龙果等食物的摄入。
补充膳食纤维，可以每天1-2杯金蓝菊根茶
金蓝菊根，是药食同源的小植物，现已被收入我国药典。它具有清肝利胆、健胃消食之功效。金蓝菊根之所以可以起到预防肠癌的作用，是因为它富含一种物质——菊粉。
菊粉又被称为“益生素”，是双歧杆菌的增殖因子，它不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠优先被乳酸杆菌利用，产生醋酸盐和乳酸盐，不仅降低了大肠的pH值，还可以增加肠道的有益菌数量，抑制有害菌生长，改善肠道内菌群环境。
另外，菊粉还能促进肠道蠕动，减少电解质和水分的重吸收，缩短粪便在结肠内滞留时间，促进排泄，减少肠癌的发生。
2、肠镜检查
大肠癌早期发现90%可以治愈，所以提前筛查非常必要。
建议40岁以上的人，每隔两三年，做一次肠镜，尤其是那些饮食不规律，喜吃油腻、腌制食物，伴有肥胖、熬夜的人，更应该重视起来。
症状二、出现黄疸——胰腺癌
临床上，一部分胰腺癌的患者会出现黄疸症状，即使经过治疗，却也不会缓解。
黄疸即由于人体内的胆红素代谢出现障碍，从而引起的血液内的胆红素浓度异常升高。而多余的胆红素会从皮肤及视网膜排泄出来，所以，黄疸的一般表现为皮肤、巩膜等组织偏黄，尿液泪水等也偏黄。
为此，当出现这样的现象时，一定要及时就医。
如何应对：
1、减少吸烟
香烟作为一级致癌物，长期吸入体内，会加大胰腺癌的发生率。
数据表明，吸烟者胰腺癌的发生率是不吸烟者的2倍，发病年龄也会因为吸烟而提前10-15岁。
所以，最好做到戒烟，远离二手烟。
2、拒绝饮料
研究显示，每天至少喝两次糖饮料的人，得胰腺癌风险高达90% 。
此外，像一些肥胖者，长期摄入高蛋白、高脂肪食物，也会刺激肠道释放出激素，增加胰腺对致癌物的敏感性，加速癌症的形成。
症状三、蜘蛛痣——肝癌
临床上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示灯。在体表有蜘蛛痣的人群中，85%的人可能有不同程度的肝脏组织病变，这当中大概30%为肝硬化的症状。
蜘蛛痣的产生主要是因为体内对雌激素的灭活作用减弱，雌激素堆积会导致身体毛细血管扩张，从而引起蜘蛛痣。
如何应对：
1、戒掉酒精
世界卫生组织已经把酒精誉为一级致癌物，无论是何种酒，无论是喝多少量，都会对肝细胞产生损伤。
当肝脏不能将酒精完全分解排泄掉，就会产生乙醛，直接损害肝细胞，诱发酒精性肝病，肝硬化，直至肝癌。
2、规律睡眠
长期熬夜也是导致肝损伤的重要因素，因为人在熬夜时，肝脏得不到充分休息，肝血不能正常流通，长期如此，就会加重肝病。
尤其是那些肝病患者，更需要规律睡眠，每晚以7小时为宜。
症状四、恶心腹痛——胃癌
临床研究显示， 57.5%的胃癌患者早期会伴有食欲减退，57.2%的患者会有恶心和呕吐，74.7%的胃癌患者早期出现上腹痛。
在起初时，可能仅感上腹不适，或有膨胀、沉重感，常被误认为胃炎或胃溃疡，在治疗后可暂时缓解，易被忽视。
如何应对：
1、多喝暖胃茶水
胃喜温，平时可以多喝些养胃茶水，这样有助于缓解胃痛，减少溃疡的发生，加点护胃的小植物，功效更佳。
加点刺玫菊，制成刺玫菊茶，暖胃止痛。
《本草纲目》记载，刺玫性温，有理气和胃，调理肝脏的功效。还可治慢性胃炎及肝炎，还能治腹中冷痛，胃浣积寒。
2、多饭后摩腹
饭后经常揉腹，有助于健脾胃，促进消化，减少腹胀等感觉。
注意双手要从肚脐出发，顺时针按揉。
症状五、杵状指——肺癌
杵状指是肺癌的典型体征，主要表现为末端指节呈杵状膨大，指甲呈弧形隆起。这是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。
如何应对：
1、远离“二气”
一是烟草气，吸烟和二手烟均可导致肺癌的发生，临床上87%的肺癌都因吸烟引起；
二是油烟气，油烟中含有致癌物质，一旦通风不好，就可导致过多油烟吸入体内，造成癌变。
2、多吃菌类
如香菇、蘑菇这类食物，香菇含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质可以抑制肿瘤细胞的分裂。能够有效的预防肺癌、胃癌等癌症，对肺部健康有益。
4、鱼缸总是频繁发生绿水怎么解决？鱼缸总是频繁发生绿水怎么解决？
对于养鱼的朋友来说总想养一缸清澈的水，就算有一些喜欢养绿苔的朋友其实也只是想将缸壁养绿，对于水来说同样还是要养清才行。那么我们在养鱼过程中，如你所出现的问题：鱼缸总是频繁发生绿水要怎么解决呢？对于这一问题踏火根据个人的一些经验来建议你如下来处理比较好。
首先是要维护过滤，鱼缸中的水质出现发绿而且是频繁出现则说明过滤系统出现了问题，这种情况要么是过滤太脏要么就是过滤太小或是过滤中的生化系统还没有养成熟。因此当水质变绿时则要先看一下过滤是不是太脏了，这种情况可以考虑将过滤棉（物理过滤）清洗一下，过滤小的则需要适量加一些滤材进去才行。这些处理好之后，可以在过滤中适量加入一些硝化菌之类的益生菌，这样可以快速将过滤中的生化系统培养起来，利于水质转清。第二点就是平时要注意合理投喂，特别是鱼缸中的鱼密度大的情况下，如果平时投喂量较大则水中所产生的有机质也会相应增加，这时若鱼缸过滤不够强大则水质也很易变绿。因此我们平时在投喂量一定要根据鱼的状态来合理投喂，对于那些吃不完的饲料则要及时将其捞出来，这样可以减少水中有机质的含量。同时在养鱼过程中要注意鱼缸的光照时间，特别是在这种高温季节里，如果鱼缸受自然光照的时间过长，则水体中的藻类繁殖会加快而引起水质变绿。对于这种情况则建议将鱼缸的光照长度调整一下，可以适当减少鱼缸的光照时间来控制水中藻类的繁殖速度。当然，除了以上方法之外，我们也可以想其它的方法来提高水体的清澈度，例如在过滤中安装UV灯管来杀水中的藻类、减少鱼的密度以及养一些清洁鱼来吃鱼缸中的脏物等等方法都可以起到防水变绿的作用。以上为踏火个人经验、见解，仅供参考用，更多的水产、水族类经验分享敬请关注踏火逍遥说鱼，谢谢！
5、一旦有这三种特征？心肌梗死是人类头号杀手之一
每年都会夺去100多万人性命
随着秋季的到来，早晚温差变大，心血管也备受考验，稍不注意，心肌梗死就可能骤然发生。一旦心梗发作，救治需要争分夺秒，而及时自救、提前预防就极为重要。
晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗！指的是什么？
1、大量出汗
在毫无征兆的情况下，如果晚上睡觉的时候，发生大量出汗，一定要重视起来。
相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有出汗的情况。
这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。
2、晚上睡觉心口疼
一般情况下，我们晚上身体休息了一段时间以后，都处在比较放松的状态，很容易是一些疾病发作之前信号表现的时间段。
如果在晚上休息的时候，突然出现了心口痛的情况，而且疼痛难忍之前没有任何的明显病因。就要警惕了，可能是因为心脏健康出现了疾?。し佬墓５姆⑸?。
3、下颌痛、牙痛
颈部、下颌疼痛，甚至是牙齿疼痛，尤其是与运动相关的颈部、下颌、牙齿疼痛，并伴有头晕冷汗等症状时，那么很有可能是急性心梗。
除此之外，以下五部位突发疼痛，也是心梗的前兆！
1、胸骨后、颈部痛
是指颈与胸廓下缘（胸部正中或偏侧）之间疼痛：冠心病患者出现这种疼痛，往往呈阵发性的胀闷痛，有明显的胸部紧迫感，并可牵引或放射至肩臂部等处。常见于中老年人，应警惕是急性心梗。
2、后背痛
有研究发现，男性急性心梗发作症状很明确，主要是持续胸痛和大汗；女性患者则主要是放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗相对少见，有时“自己都说不清楚” 。
3、上腹部疼痛
没有明显原因的气喘，突然脉搏过快、过慢或不齐，四肢发冷，感觉“胃痛”等，也应警惕急性心梗的可能。心脏病引发的“胃痛”，有压迫、灼热或挤压感，有的可扩散到左肩、背及左上臂内侧。
4颈部、咽喉
咽喉和心脏的神经受到同一节段脊神经的支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的乳酸、丙酮酸、磷酸等酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部的迷走神经，诱发咽喉疼痛症状。如果出现咽喉痛，又找不到明确原因，并伴有胸闷、出汗或恶心症状时，要警惕心肌梗死的发生。
5偏头痛
有人认为是由于心肌梗死前，血管痉挛期伴发脑血管痉挛所致；也可通过自主神经反射性引起颅内外血管舒缩障碍引起。
3小时为黄金时间
如果出现持续胸痛、胸闷、心前区压迫或窒息感，伴或不伴左肩背放射痛。
心梗急救一定要牢记这句话：快，一定要快！
3小时之内用上抗凝溶栓类药物和打通血管，大部分的心肌就能存活下来！
6小时以后，大概只有30-40%左右的心肌能够挽救！
到了12小时以上心肌基本都坏死了，再开通血管就基本无效。
时间就是心?。奔渚褪巧?
危害心血管健康的5个行为
1、昼夜颠倒，熬夜
我们应该有这样的体会，当昼夜颠倒的时候，熬夜的时候，我们有时候会感觉到头晕恶心，身体也会感觉到虚弱感，这其实是因为昼夜颠倒、熬夜的时候身体的内分泌出现了紊乱，使得体内过多的分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素会使得你的血管收缩，血液的流动变得缓慢，血液的粘稠度也会上升，从而引发身体的不适，而且容易突发猝死现象。
2、饮食“三高”
现在很多人饮食不加节制，单纯为了口感，吃的东西基本是“高油、高盐、高糖”，这样的东西虽然吃起来好吃，刺激味觉，但是久而久之会使得身体不堪重负，会使得血管里面的胆固醇、脂肪、糖类含量越来越高，不仅会堵塞血管，还会使得血管失去弹性，诱发心脑血管疾病。
3、吸烟
吸烟的危害有很多，而危害血管健康也是其中之一，香烟中的尼古丁等物质会使得血管收缩，血液流动减缓，血液粘稠度上升。而且有美国科学家跟踪研究发现，每天吸烟20支以上，发生冠心病的几率会增加2~3倍。
4、久坐不动
现在很多上班族都是在电脑面前工作，工作压力大，工作繁忙，长时间坐在椅子上，甚至下班回家也是一直处于坐着的状态，运动量过少。长期的运动量过少，甚至不运动，体内的血液流动就慢，很容易使得血管内的垃圾堆积起来，诱发粥样硬化斑块形成，成为血管中的“不定时炸弹” 。
5、心情压抑，精神压力大
由于现在很的人工作压力过大，生活压力大，往往心情很差，很压抑，但又没有很好的发泄渠道，当负面情绪在心里堆积过多的时候，就会严重的影响身心健康。有瑞士专家最近证实，心情压抑、精神压力大可引起血管内膜收缩，加速血管的老化，对我们的血管健康是不利的。
保护心脏，预防心肌梗塞，多喝三水，少做三事，勤动三处
“多喝三水”1、茶水
科学家做的动物实验表明，绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
产自高山富硒生态区的蒿坪毛尖，富含硒元素对控制血脂效果更佳。硒可降低血清胆固醇含量，降低低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白具有将血液中的胆固醇转运到肝脏进行降解和排泄的功能，血液中高密度脂蛋白高，胆固醇含量自然降下来了。
2、汤水
多喝汤水，也有益心脏健康。
冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。
冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。
木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康。
木瓜含多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效。
3、温水
养心要注意及时补充水分，多喝水。
此时，要注意，多喝温热，不要喝冰水。
临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举。
所以，切莫贪多贪凉，猛喝冷饮，要知道，热茶比冷饮，更解渴降温哦。
“少做三事”1、少劳累
心脏，是最怕劳累的器官。
人在过度劳累时，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等。
使得血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，易诱发心血管疾病。
2、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 。
情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
3、少抽烟喝酒
酒精，会加速心跳，增加心脏负担。
国内专家认为，每天喝白酒150ml，持续5年以上，就可能引起酒精性心肌病。
而男性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟男性的两倍多。
女性吸烟者，患心脏病的风险，是从不吸烟女性的3倍以。
所以，保护心脏，还要注意远离烟酒，尽早戒烟戒酒。
“勤动三处”1、勤搓手
清晨6～8时，是缺血性心脏病、肺源性心脏病等，死亡的高峰期。
早晨时刻，要调养心肺，多搓搓手，有益处。
在搓手的时候，可以按摩穴位，刺激心脏经络，有益心脏健康，还可让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。
2、勤踮脚尖
适当的活动脚掌，踮脚尖，可以起到“护心”作用。
经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
3、上下蹲
经常做做上下深蹲起，对于心脏健康，也十分有益。
两脚分开，与肩同宽，双臂前伸，松腰屈膝慢慢下蹲，上身尽量保持平直。
停留10秒钟左右，两手收回，叉腰缓慢起身。
【清道夫耐高温多少】重复下蹲，10至15次，每天可进行一至两遍。

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