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一、怎么做宝宝才会快速入睡1、宝宝到底睡多久才算够,有些妈妈把宝宝晚上不睡觉的原因归结为，因为白天睡太多了，所以只要白天不让宝宝睡觉，晚上自然就能睡好 。然而事情并没有像她们想的那样，白天不让宝宝睡觉，到了晚上照样老样子 。其实在宝宝的每一个成长阶段里，他所需要的睡眠时间都是不一样的 。如果你的宝宝超出了这个时间，你也没有叫醒他的必要，因为每一个宝宝的生理和心理都是不一样的 。根据宝宝的具体情况，妈妈们可以判断什么是宝宝的睡眠常态，什么是非常态 。
2、怎么做宝宝才会快速入睡“怎么快速把宝宝哄睡?为什么哄宝宝入睡那么难?为什么宝宝只能抱着才能睡好，一放下就哭闹?”以上这些问题几乎是每一个妈妈都会有的疑问，下面我们就来看看，妈妈在宝宝一岁前，到底要怎么做才能解决以上这些问题 。
3、前3个月我们通过上面的表格能知道在宝宝的头三个月中他们每天平均睡16~18个小时，一般能持续醒着的时间为3~4小时，有一些宝宝在8周后就不会在半夜醒来，但大多数的宝宝还是会在5~6个月的时候才会一觉睡到大天亮 。所以对于这个阶段的宝宝我们需要:关注宝宝是否有困的表现 。三个月前的宝宝活动时间一般不会超过二小时，如果妈妈没有注意到宝宝困了，错过后宝宝就会哭闹不止，难以哄睡 。所有妈妈们要注意观察宝宝有没有什么小动作代表他困了(如揉眼睛等) 。
4、睡前保持安静 。在白天你可以放点电视声音或者音乐，并和小宝宝一起玩耍，但等到他晚上要睡觉前关闭所有的声音，妈妈也不要再和宝宝再说话了，给他一个我们要睡觉的信号 。让宝宝自己躺在床上睡 。宝宝在6~8周的时候就可以把他放在婴儿床上让他自己睡 。很多妈妈都说宝宝睡觉要一直抱着，一放到床上就哭 。所以我们要从宝宝小的时候就培养宝宝放在床上自己睡觉的习惯 。需要特别注意的一点是，在2~3个月的时候宝宝如果经常醒来，可能不是饿，而是尿了，所以在喂奶前要先检查尿布 。3~6个月,到了这个时间段是培养宝宝的睡眠习惯的最好时机，宝宝今后的睡眠质量很大程度取决于父母在这个阶段对宝宝的培养 。
二、怎样改善新生儿睡眠质量1、制定明确的睡眠时间表并且坚持下去 。在这个阶段我们就不只是观察宝宝的是否困倦了，而是最好按照制定的时间表哄睡宝宝 。举一个例子:比如宝宝4个月大，我们从第一步的表格中知道四个月的宝宝在晚上要睡十个小时，如果我们想宝宝在早上八点起床，我们就每天晚上10点准时红宝宝睡觉，持之以恒，宝宝一到晚上10点自然会乖乖睡觉 。在白天多观察宝宝的感受，根据宝宝的反应来调整入睡时间表 。要注意的是，不管你如何调整，一定要保证宝宝的睡眠时长 。
2、每天睡前给宝宝和自己一个仪式感 。每天睡前给宝宝洗澡，然后按摩，最后给你个亲亲 。如果每天都走这套程序，宝宝习惯后自然而然会安稳入睡 。如果刚开始宝宝晚上睡眠超过11小时，你可以轻柔的把他唤醒 。妈妈们每天都按照时间表让宝宝睡觉的话，他早上会自然而然的醒过来 。
3、6~9个月在这个阶段我们需要坚持进行睡眠仪式和固定入睡时间 。如果宝宝在晚上怎么都不愿意入睡，妈妈们需要细心观察，宝宝到底是真不舒服还是想要延长游戏时间或是要寻求关注 。宝宝6个月后，妈妈们可以在白天带着宝宝出门走走，这样也又助于夜晚的睡眠 。
4、9~12个月宝宝在9-12月的时候每天都有着巨大的进步，这个阶段宝宝体能迅速增强，醒着的时间越来越长，我们针对这个阶段有几点需要特别注意:宝宝有时候会因为害怕离开妈妈而开始大哭大闹，在这个时候不要拒绝他，抱抱他，亲亲他，这样宝宝会马上安静下来 。确保宝宝是平躺，将毯子盖在宝宝的腿上和肚子上，不要盖到太上面，宝宝能呼吸顺畅 。要保持室内温度，不会过冷或过热 。睡觉前要仔细检查宝宝的床，有没有遗留下来的玩具和摘走宝宝婴儿床上所有玩具，以防宝宝半夜醒来后被吸引注意力 。
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