因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料 。
第四招：锻炼不可少
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力 。注意口腔卫生，注意个人卫生，勤洗手 。早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善咽部环境，预防细菌感染 。
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