5、辟谷养生期间，不同的人有不同的反应，有舌苔变厚，口中发苦、发涩，口臭，皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味，臭味，小便变黄变浊，面色暗淡，无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是正常现象，是身体排毒的表现 。如果原来便秘者可多喝水加苹果，或蜂蜜，特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉，一般辟谷养生，腹泻是不用药调治的，毒气排光自然腹泻就会停止，毒素清理之后，将很快转为正常 。
6、辟谷期间，大多数人都有气冲病灶反应，这是中医所讲，正邪相博，表面上病会有加重现象，或把隐藏的病，曾经没有治愈的病激发出来，出现这种现象时要正确理解，不要害怕 。有此反应是身体好，气感强、祛病快的表现 。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈 。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象，多观察 。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师，以便正确及时处理 。
7、最好在晚上10时正结束所有活动，或进少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之气 。利用心理能量，进行放松身心，观想和意念不要强求，顺其自然，也可想也可不想，打坐采气时间长短因人而已 。打坐感觉可能很明显，有的人辟谷时还无气感，这时才有气感 。
8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三至五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜 。辟谷养生期间禁止性生活，不要过于巨烈运行，在辟谷养生后复食期也要暂时停止性生活 。
9、辟谷者心情要保持乐观豁达，心平气和，整个辟谷养生期间都要保持心情舒畅，情绪稳定，尤其不能生气 。
10、辟谷养生开始三天，由于习惯性的动作，少数人有饥饿或难受，或有疲乏感;四天之后，人体就比较轻快，也没有饥饿或难受的反应了，而且还会轻松，没有进食的欲望了 。
四、详解辟谷的实施方法
一、实施辟谷者必须要消除心理障碍，坚信辟谷对人体有益无害 。
1993年10月16日至26日江苏省徐州市工人疗养院举办首届辟谷养生学习班，来自全国各地的300人参加了这次学习班 。<<扬子晚报>>连续8天以显要位置报道了300名自愿者连续辟谷8天，不食人间烟火，一举登上海拔1545米的泰山玉皇顶的经过 。这些登山者中有一大半是年高体弱、疾病缠身的人，通过辟谷许多人身上的疾病不药而愈，且精神和体力都优于平时 。这次活动充分证明了辟谷对人体巨大潜能的开发，展示了辟谷的神奇调节作用 。
二、辟谷的时间
依个人练功时间的长短、健康状况、心理状态的不同，辟谷时间的长短有一定的差别 。短则一二天，长则可几十天甚至更长时间 。一般情况下应多于3天，身体素质一般者应坚持7天或7天以上，练功有素者有坚持49天以上的 。
第一次辟谷的时间不宜过长，要以安全为上，自然为度 。不可因治病、长功或其他原因而主观延长时间，应循序渐进，不刻意追求时间的长短 。
辟谷期间要根据实际情况，欲辟则辟，欲止则止，顺其自然，以自己感受舒服为度 。
三、对辟谷的程度应适当掌握
辟谷从程度上可分为以下几种类型：(1)全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短 。(2)近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果 。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全 。(3)半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止 。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。(4)近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜 。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。

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