3.游泳
因为游泳的时候头总是向上抬,颈部肌肉和腰肌都得到锻炼,而且人在水中没有任何负担,也不会对椎间盘造成任何的损伤,算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式 。
4.柔软体操
适当地做柔软体操,能够使肌肉在运动中充分松弛 。每周拿出一两次时间,在健美教练的帮助下进行一些舍宾、瑜伽或者形体梳理式的训练,能让你在获得完美身材的同时得到一副健康的颈椎 。
5.舒缓按摩
具有舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用,还能改善局部血液循环,缓解肌肉痉挛,不少大型美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病 。
6.拔罐
拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法 。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 睡觉落枕引起的胳膊疼怎么回事 治疗落枕的中医药膳方
- 治疗颈椎病药酒配方 这两个配方效果好
- 决明子的枕头会生虫吗 应该如何清洗%
- 决明子做枕头好不好 有什么需要注意的吗
- 睡觉时枕头多高合适 枕头过高的危害
- 黄荆子枕头怎么做 黄荆子枕头有哪些功效
- 决明子枕头怎么清洗 如何自己制作决明子枕头
- 颈椎病会引起头晕恶心耳鸣吗 颈椎病如何护理
- 决明子枕头可以长期睡吗 决明子枕头的危害有哪些
- 茶叶枕头竟然真的会滋生螨虫吗