口腔护理知识怎么正确刷牙_( 二 )

4、少吃摈榔，少吸烟，少饮酒，少吃辣刺激食品;加强维生素和矿物微量元素的摄取，保持营养均衡;减少牙尖、不良修复体的局部刺激，避免搔抓皮肤痒或日光暴晒;均可以减少癌前病变和肿瘤的发生。
四、刷牙的正确步骤和方法
成人刷牙方法
1、将刷头置于牙颈部，刷毛指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下) ，刷毛与牙长轴大约呈45°角，轻微加压，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上。
2、从后牙颊侧以2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。
3、用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。
4、刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。
5、刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷。
儿童刷牙方法
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情，牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康。而且儿童的牙缝很大，不清洁干净很容易造成儿童龋齿。对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷。
在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔前庭，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动，由上颌牙弓到下颌牙弓。

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