5、帽子要盖上耳朵
英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示，头部散热占身体散热的30% 。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热 。
6、起床前活动脚趾
英国理疗师萨米·马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次 。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷 。
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