枸杞的最佳食用方式是干嚼，可以最大程度发挥枸杞的功效 。
枸杞食用注意事项及禁忌人群枸杞虽然性价比很高，但毕竟属于中药，所谓“是药三分毒”，意味着枸杞不是什么人都吃 。
1.枸杞温热，体内有湿热及痰湿中阻的人不宜食用，以免加重病情 。
2.枸杞属于热性食药，感冒发烧的人身体虚、内火旺，不宜食用，否则会加重症状 。
3.腹泻患者不宜食用枸杞，否则会导致腹泻更严重，影响身体正常的机能 。
4.枸杞含糖量较高，“三高”患者不宜食用，避免血压和血糖突然升高，出现较大波动 。
5.枸杞具有滋补作用，脾胃虚弱者食用之后，容易造成消化不良，降低食欲，引起胃胀、泛酸 。
此外，还要注意枸杞的一些食用注意事项，比如：每天食用枸杞不宜超过12克，以免导致滋补过度，导致上火、眼睛红肿等不良反应 。枸杞不宜和绿茶同食，因为绿茶会降低枸杞的保健药效 。
随着生活水平的提高，人们对健康的追求也越来越多 。面对市场上层出不穷的保健品和功效神奇的药品，我们要擦亮眼睛，用理性的态度对待，不要盲目听信商家的噱头，以免上当受骗 。以黑枸杞为例，虽然黑枸杞比较少见，但目前来说，功效不见得比红枸杞多，为什么有物美价廉的红枸杞不吃，而选择价格虚高的黑枸杞呢？#癌症离你有多远##健康2021##清风计划#

参考资料：
[1]《理性选择，高价黑枸杞》.健康时报.2018-06-05
[2]《黑枸杞没那么神奇》.健康时报.2015-09-10

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