5.西瓜汁：将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服 。
6.冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个 。将冰糖打碎与洗净泡涨之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服 。
7.三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克 。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之 。
8.三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，三味等量，加温开水等量，放凉饮用 。
9.绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克 。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用 。
四、专家支3招夏季远离暑湿感冒夏季的感冒和冬天的感冒不同，夏季感冒中医又称为暑湿感冒，也就是老百姓俗称的“热伤风” 。夏季如何预防热伤风呢?下面专家为我们支了3招 。
支招一：晚上睡觉关空调
夏季天气闷热，湿度大，在这个时候大家爱吹空调、洗冷水澡，晚上睡觉贪凉直接睡在地板上吹风等，此时最易感染风寒，患上感冒 。
贪凉是许多人应对天热的本能反应，很多人从户外满头大汗进入室内，都习惯先从冰箱里拿出冷饮大吃大喝，或是中午时开着空调或对着电扇打盹儿 。而往往就是这些时候，体表或局部环境突然由热转凉，引起血液的温度大幅变化，导致鼻子和嗓子暂时的反射性缺血，此时人的抵抗力会大打折扣，使感冒病毒得以长驱直入 。专家指出，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人最宜感冒 。
专家建议，晚上睡觉时最好空调关闭 。因为晚间休息时，人的各种生理功能均处于比较低的水平，腹部更是最容易受凉的部位，进而易引起消化系统型感冒，而上呼吸道，如咽喉等受凉就容易患上热伤风 。
支招二：多喝水洗温水澡
除了进出空调房不注意冷热调节，夏季多台风，而人又穿得轻薄，此时如果体质不好，也容易引发上呼吸道感染，“尤其老年人机体的温度调节功能相对较弱，不能很快适应温度差，一冷一热往往要感冒发烧 。”专家建议“热伤风”出现热度时要洗温水澡，帮助毛孔打开加快降温，同时还要多喝水，为身体补水排毒 。
专家表示，热伤风不是流行性感冒，没有传染性 。但是热伤风可以诱发一些疾病的发作，比如慢性气管炎、哮喘等 。因而本来就有肺部、支气管问题的人要格外小心保养，以防旧病复发 。
支招三：清热解暑以食疗
中医在临床上常将“热伤风”分为风热型、暑湿型和风寒型，暑湿型在夏天比较多见，其典型特征就是整个人精神萎靡，总是困倦、眼皮重，可是体温却很正常，有汗又发不出 。专家表示，得了“热伤风”，不能按冬天对付感冒的方法吃药，否则治疗效果不明显 。很多感冒药都有发汗、退热的功效，而暑热感冒不能靠发汗，而是应该清热解暑 。
专家建议，出现夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物，如藿香正气丸、十滴水、人丹 。如果感冒病情很严重，则应该到医院治疗 。夏天为了预防感冒，平时就应多吃扁豆、绿豆等豆类，西瓜、西红柿等解渴祛暑的食物 。
通过以上介绍，大家对如何预防热伤风应该有所了解了 。以上方法大家可以试试，保准远离热伤风 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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