秋冬进补要注意什么秋冬天气寒冷怎么进补( 三 )

四、秋冬进补有哪些注意事项“春夏养阳，秋冬养阴。”这是很有道理的，秋冬应该注重养阴、滋阴、补肾。其实，名贵滋补品并非适合所有人。
秋冬季节是进补的好时节，但是不少人都会进入一个误区，结果没有“补”出效果，甚至事与愿违、越“补”越虚。
中医主张：“春夏养阳，秋冬养阴。”这是很有道理的，秋冬应该注重养阴、滋阴、补肾。其实，名贵滋补品并非适合所有人。对很多中老年人来说，如果想滋阴补肾，北京同仁堂的参茸丸就是不错的选择，该药的主要成分是红参、熟地黄、巴戟天、陈皮、菟丝子(炒)、白术(炒)、山药、炙黄芪、茯苓、牛膝、肉苁蓉(制)、肉桂、当归、枸杞子、鹿茸、小茴香(盐制)、白芍(酒炒)炙甘草。其中，红参、鹿茸是传统中药的珍品，与人参比红参更加强温补作用。北京同仁堂的参茸丸用于肾虚肾寒，腰腿酸痛，形体瘦弱，气血两亏，适合中老年人秋冬季节服用。
中老年人进补应避免“猛补”和“大补” 。专家提醒，中老年人秋季进补要顺应自然规律，遵循“养收之道” 。中老年人要注意避免高糖、高脂的饮食。其中，高血压、高血脂症患者和高龄老人，尤其要讲究进补方法。秋季食补，要选用“补而不峻、防燥不腻”的平补食品。
秋季进补不能完全依靠进食，还应该适量多到室外呼吸新鲜空气，可以散步、慢跑，为迎接即将到来的寒冬做好准备。

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