冬天御寒喝什么茶好
背要保暖：中医认为背为肾脉所居 ， 感冒受风寒多从背部起始 。所以保持背部温暖 ， 不仅可防感冒、固肾强腰 ， 而且可防旧病复发、加重 。因此 ， 老年人冬季最好增添一件背心 。以棉或丝绵为宜 ， 保温隔寒性能好 。夜间起床时应披衣防感冒 。
脚要保暖：医学专家认为 ， 脚距心脏远 ， 血液供应少 ， 脚背脂肪薄 ， 保暖性能差 ， 受寒冷的刺激最为敏感 。如果脚着凉 ， 全身健康均可能受影响 。因此 ， 老年人冬季应及早穿厚袜子配棉鞋 ， 以暖足固肾 。有冻伤史者更应早穿 。此外 ， 晚间临睡前以热水烫脚 ， 搓脚心涌泉穴 ， 以保持末梢血液循环良好 ， 利于保健 。对有冻伤史者 ， 可用葱须加花椒的热水洗烫脚 。
四、冬季天冷御寒要多吃这些食物富含维生素的食物：
低温会加速体内维生素的代谢 ， 饮食中应及时补充 。如维生素A能增强人体耐寒能力；B族维生素有利于正常代谢；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅 ， 调整体内激素平衡 。因此 ， 可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物 ， 新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物 ， 新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物 ， 葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E的食物的摄入量 。
富含矿物质的食物：
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关 。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质 ， 可将它们与肉类御寒食物掺杂食用；可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物 ， 经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益 。
富含碘的食物：
碘是合成甲状腺素的重要原料 。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量 ， 从而产生热能 ， 抵御寒冷 。如果体内长期缺碘 ， 合成甲状腺素的原料不足 ， 身体的御寒能力会因此降低 。因此 ， 可适当多吃点海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物 。此外 ， 黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力 。
富含铁的食物：
铁是参与造血的重要原料 ， 血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任 。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量 ， 就需要充足的氧气来“燃烧”它们 。如果机体缺铁 ， 就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具” ， 最终的结果就是产热不够 ， 容易感到寒冷 。许多年轻女性特别怕冷 ， 一到冬天 ， 即使在有暖气的房间里 ， 也常常手脚冰凉 ， 铁的摄入量不足是重要原因之一 。所以 ， 怕冷的女性冬天应多吃富含铁质的食品 ， 如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等 ， 能提高对寒冷的抵抗力

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