4、加强运动
俗话说“春困秋乏”，秋天很多人会出现疲惫、乏力、精神不振等情况 。进行适量的户外锻炼可以有效缓解，另外加强运动可增强心肺功能，预防冬季多发的呼吸系统疾病 。
5、穴位按摩
热敷脑后枕骨之下凹陷处的“风池穴”，能起到驱寒健脑的作用 。多按位于虎口的“合谷穴”，帮助肺脏排毒，有利于缓解烦躁的情绪 。
四、秋季女性养生需注意哪些小问题1、千万别用去油效果显著的护肤用品 。
在清洁皮肤的时候一定要避免使用去油性质强的碱性皂类，用水清洁就可以了 。
2、泡澡 。
女人养生可以选择泡澡，趁着舒缓身心的时候平衡身体肌肤的酸碱值 。同时添加浴盐用以软化角质、强健肌肤，为下一步的保湿滋养作准备，享乐泡澡就更加有意义了 。
3、别因为天冷就无限制地调高沐浴时的水温 。
沐浴通常只需要用不超过体温5度的恰当水温(也就是40-42度)沐浴肌肤，才不致造成肌肤干燥与松弛 。
4、注意手肘与膝盖的保养 。
趁着沐浴时的湿润软化，利用浮石轻擦角质层，沐浴后再记住以身体乳液按摩擦上，如此一来，肘、膝处会更美丽 。
5、善用这几个月好好护理双足 。
女人养生可以先从足浴开始，点几滴佛手柑或茶树精油，浸泡15到20分钟已能充分杀菌、加速血液环动、放松足部、软化角质 。
6、如果你一直努力减肥，更该趁秋天持续进行 。
可以选择一瓶拥有紧实肌肤效果的纤体霜 。在秋天身体急需按摩增加血液循环，好好加强恼人部位的消脂，以便来年夏日里，轻松展现紧致纤细的优美外观 。
7、多喝些水 。
别只是勤劳擦擦抹抹，身体内的补水也是秋天里为肌肤保湿的重头戏 。此时固然用乳液迅速补充必须的水份与油脂，勤喝水才是恒久不变的保养法则 。
8、应该更重视防晒 。
不只在夏天才需要防晒，其实在秋天，因为离子层的浓度较夏天稀薄，以致紫外线比夏天来得多，可别轻忽一定要擦上防晒品 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 宝宝秋季腹泻的原因_ 宝宝秋季腹泻绝佳妙方
• 小寒节气养生的方法 小寒节气养生吃什么
• 秋季养生食谱做法 秋季养生菜谱有哪些_秋季润燥吃什么菜好_秋季养生食谱之推荐五种养生家常菜
• 小动物钓鱼的故事
• 小白兔躲雨童话故事
• 五年级阅读有趣的故事
• 乌鸦喝水小故事读后感
• 我身边的创城故事小报
• A小调就是ABCDEFG A调的小调
• 我的家风小故事20