秋季育儿保健知识有哪些秋季预防疾病的方法( 二 )

西兰花、豌豆等蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能吸收水分，软化大便，使之更容易排出。小宝宝可以饮用蔬菜汁(如黄瓜汁)，大一点的宝宝建议直接吃蔬菜，如西兰花、豌豆、芥蓝、菠菜、苋菜、茄子等。
需要注意的是，不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纤维丰富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纤维不一定丰富。
杏、李子、梨等水果有些水果有促进排泄的作用，比如李子、杏、梨和桃子等。在宝宝便秘的时候，可以试试稀释过的果汁，建议喝一半果汁一半水，6个月以下的婴儿一次喝15～30毫升，学步期幼儿一次最多喝240毫升，有一定的促进排泄的效果。
白开水
一般来说，当食物经过消化进入肠道后，水和养分被吸收，废物则成为大便。要形成软鞭状的大便，废物中必须有足够的水分。夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水，最好是白开水。
秋季如何预防宝宝便秘
多喝水：宝宝皮层薄，很容易丧失体内水分，尤其现在是秋天，水分的丧失更加严重。所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防宝宝便秘的最简便的方法。
多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘很有帮助。
吃清火粥：可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥。
控制宝宝的零食量：不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。
培养宝宝排便习惯：帮助宝宝养成有规律的排便习惯，可以让宝宝及时将体内的毒素排出来。
给宝宝喝不上火奶粉：即便是断了奶的宝宝，牛奶也仍然是他们每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不上火的配方奶粉。这样才能更好地预防宝宝便秘。
四、幼儿秋季保健宝宝5个部位最怕冷
1.腹部：肚子是脾胃所在，保持肚暖就相当于保护宝宝的脾胃。宝宝在爬着抱着的时候上衣经常被撩起，小肚子容易受凉，受凉会引起腹痛、腹泻、消化不良。
保暖小招：保暖内衣，柔软的棉质内衣不仅吸汗透气，还能保暖。要注意选购的时候不能选化纤的哦。戴肚兜，是保暖的好方法，宝宝晚上睡觉容易蹬被子，妈妈也可以把宝宝放在睡袋里。
2.头部：头部是人体的“诸阳之会”，头部温度很容易被冷风带走，导致宝宝着凉感冒。
保暖小招：出门戴帽子，给宝宝选一个毛线质量好的帽子，不要选太厚的，头部过热容易心烦头晕，选择柔软舒适薄厚适中的，可以起到很好的保暖作用。
3.颈部：冷风很容易通过颈部将寒气带进身体，颈部是气管所在的部位，咳嗽咽部痒嗓子疼可能是颈部受寒了。
保暖小招：给宝宝围个围巾，可以防止冷风吹进，不要选容易脱毛的，会使宝宝把绒毛吸入气管和肺部，引起呼吸道疾病。
4.足部：脚部因为离心脏最远，血液供应慢且少，俗话说“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降。
保暖小招：给宝宝选纯棉质地、透气性好的袜子，并不是越厚越好!袜子太厚潮湿时会使宝宝脚底发凉，也会受寒。妈妈们可以在宝宝睡前用热水洗脚，促进血液循环。
5.手部：宝宝的体温调节中枢不完善，御寒能力差，如果手着凉，极易导致全是供血不足，反射性的引起鼻咽气管等上呼吸道粘膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力下降。潜伏在体内的病菌大量生长，引发呼吸道感染。
保暖小招：妈妈们可以经常给宝宝搓搓手，加速血液循环，给宝宝选一付棉绒或绒线的尼龙手套。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

秋季育儿保健知识有哪些 秋季预防疾病的方法( 二 )

秋季育儿保健知识有哪些秋季预防疾病的方法( 二 )