一天中最佳减肥运动时间每天运动一小时一个月可以减多少斤 _减肥百科

每天运动一小时一个月能减多少斤
1视具体情况而定。
每个人的体重和身体素质不一样，运动一小时一个月能减的体重数量也会有所不同，通常来说要根据个人的实际情况而定，运动减肥是比较科学的减肥瘦身方式，从减肥的效果来说，进行运动之余最好是在饮食上也进行有效的控制，例如每天设定一个热量值，每天严格控制，总热量摄取不要超过这个值，这样才能起到比较有效的减肥。
每天运动一小时为什么不掉秤
2可能是运动之后吃了太多高热量的食物导致的。
运动会消耗身体中的热量，通常情况下，每天运动一小时后是会出现掉秤的情况的，但是如果仅仅是运动，但是不克制自己的饮食习惯的话，也是不行的，进入身体中的热量，远远大于消耗的热量，如果生活再不规律的话，情况还会更明显一些。
每天运动多久合适
330-60分钟左右。
运动可以促进代谢、提高身体免疫力，一般人群在生活中可以保持30-60分钟左右的运动就可以了，运动的时候长了，体力跟不上，而且容易累，不容易坚持下来，运动的时间短了，效果不明显，因此，建议一般人群每天运动30-60分钟左右即可，体力好的话可以适当的延长一些时间。
小贴士这里的推荐时间也不是说就是固定了，仅供参考，也可以以自己能接受的程度为佳。
一天中最佳减肥运动时间
4视个人的时间为准。
【一天中最佳减肥运动时间每天运动一小时一个月可以减多少斤】一天之中的任何时段都适合进行运动，但是一般人白天是没有什么时间的，只有早上和晚上会有一些时间进行锻炼，对于这种情况的话，早上和晚上就是最佳的运动时间，如果白天有时间的话也可以在白天进行运动来减肥，总之，具体情况以自己的实际情况为准，没有一个太严格的标准。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

一天中最佳减肥运动时间 每天运动一小时一个月可以减多少斤

一天中最佳减肥运动时间每天运动一小时一个月可以减多少斤