四、冬季怎么样御寒从头暖到脚
1、头部
头部是人体阳气最旺盛的部位，所以感受风寒邪气，头部首当其冲 。寒气入侵头部，会引发感冒、鼻炎、头痛、三叉神经痛等 。而患有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生急性心梗、中风等 。
因此，在气温突降时，外出时要戴上帽子，把头部保护起来 。每天清晨耐心梳头，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进阳气上升，百脉调顺 。晚上洗头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干 。
2、口鼻
保护口鼻能预防寒气入侵这一点常常被人们忽略 。事实上，呼吸、说话、吃饭都要用到口鼻，在不经意间就有可能从口鼻之中入侵寒气，因此出门时带上口罩，保护好口鼻很重要 。
3、颈部
颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路 。颈部若是受寒，不但会加重颈椎病，还会引发其他慢性病 。因此，体质虚弱的人要穿立领装，配戴围巾 。尤其是老年人，注意保暖对预防心血管病等有一定的好处 。
4、背部
人体背部有膀胱经和督脉循行，也是阳气旺盛、容易感受寒气的部位 。背部受寒，日久渐积，可引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损以及慢性腰腿痛 。而从背部排除寒邪，就可以根治这些病症 。拔火罐、刮痧、针灸、推拿按摩等中医疗法，常选择背部作为治疗部位，就是这个原因 。
5、肚脐
小孩和老人的腹部，特别是肚脐，也是寒气容易侵入的通道 。夜间睡觉，不小心踢开被子，腹部受凉，寒气就会从肚脐进入，引起腹痛、腹泻 。有些人会选择给孩子做个兜肚，戴在腹部以保护肚脐，预防受凉 。
6、腰部
腰为肾之府，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力 。因此，建议在闲暇时用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用 。
7、脚底
脚底的涌泉穴也是容易受风寒的地方 。长期在冰冷潮湿的地方行走、鞋袜潮湿后不及时更换、睡觉时脚底正对着空调吹，都会导致寒气入侵 。经常按摩足底，用热水浴足，则可以将寒气从足底排散出去 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 冬天吃什么菜可以御寒 冬季有哪些御寒食谱
• 兴奋的英文
• 家徒四壁是什么意思
• 风成语
• 梦见亲人被活埋是什么意思
• 梦见和前妻是什么意思
• 蛇女不能和什么生肖配，属猴的和什么属相最配
• 梦见同学打我是什么意思
• 梦见男友分手是什么意思
• 梦见自己找到男朋友了是什么意思