10、注意养阴
秋季天气干燥 ， 秋季养生要注意养阴 。秋天养阴 ， 第一 ， 要多喝水 ， 以补充夏季丢失的水分 。第二 ， 多接地气 ， 秋季我们要多走进大自然的怀抱 ， 漫步田野、公园 ， 这都有助于养阴 。第三 ， 避免大汗淋漓 。汗出过多会损人体之“阴” ， 因此 ， 秋季锻炼要适度 。
三、秋季养生吃水果注意事项1、忌食水果过多
大量食用水果会使人体缺铜 ， 从而导致血液中胆固醇增高 ， 引起冠心病 ， 因此不宜在短时间内进食水果过多 。还有一种情况是 ， 比如柑橘这种水果 ， 吃多会诱发皮肤变黄 。
2、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌 ， 但会引起水果色、香、味的改变 ， 酒精和水果中的酸作用 ， 会降低水果的营养价值 。
3、不要盲目追求果品的外观
很多人认为 ， 颜色鲜艳、个头完整硕大的水果才是好水果 ， 这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱 。
4、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性 ， 食用后若不漱口 ， 口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
秋季养生吃什么水果好就介绍到这里了 ， 但是适合秋季吃的水果不止有这些哦 ， 每天多吃水果可以有助健康 。
四、黄帝内经秋季养生方法秋季养生法则一：不忙添衣
秋季 ， 阳气渐消 ， 阴气渐长 ， 天气渐趋凉爽 。“秋宜凉” ， “未寒不忙添衣” ， 避免衣多汗出 ， 津伤气泄 ， 才符合阴精内收、阳气内敛的秋季养生之道 。“春捂秋冻”可提高新陈代谢 ， 增强御寒能力 。
“一场秋雨一场寒 ， 十场秋雨就穿棉” ， “白露秋分夜 ， 一夜凉一夜” 。白露过后 ， 天气渐凉 ， 应随气候变化适当增衣 。民谚：“白露身不露 。”秋初夏末 ， 热气酷甚 ， 不可脱衣* ， 贪取风凉 。秋季早晚凉 ， 午问热 ， 大汗之后忌脱衣* ， 应及时换衣 ， 避免遭受风寒邪气而发病 。秋季远足 ， 应多带几件秋装 ， 如夹衣、春秋衫、薄毛衣等 ， 以备增减 。
秋季养生法则二：清润养阴忌苦
金秋肺气旺 ， 味属金 ， 食辛金旺 。金能克木 ， 木属肝 ， 肝主酸 ， 故秋季饮食宜减辛增酸 。如食木瓜、梅子、山楂等 ， 以养肝气 。油炸煎烤、辛辣香燥、肥甘厚味的食品 ， 多吃易内火亢盛 ， 伤津劫阴 。脾胃属土 ， 土生金 ， 甘味养脾 ， 脾旺则肺气充 。秋天干燥 ， 宜多食梨、芹菜、萝卜、蜂蜜等含水较多的甘淡滋润食物可养脾利肺、生津润燥 ， 防治干咳、咽干、口燥、肠燥便秘、毛发枯槁等秋燥津亏病症 。肺病禁苦 ， 多食苦 ， 则皮槁而毛拔” ， 苦性燥 ， 易伤津耗气 。
秋季养生法则三：小劳小动
秋风习习 ， 气候凉爽 ， 人们可根据自己的实际条件散步、长跑、打太极拳、练气功等 ， 进行户外运动 。户外锻炼可增强体质 ， 耐寒抗病 ， 补养肺气 ， 消除秋愁 。
秋季锻炼或劳动 ， 应遵守“秋季养收”的养生原则 ， 即保证阴精内蓄 ， 不随阳气外耗 。情绪宜安宁清静 ， 收敛神气 ， 动作宜平缓温和 ， 勿汗出淋漓 ， 周身微热 ， 汗出即止 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 夏季的养生方法有哪些 6款夏季养生汤谱推荐_
• 适合冬季养生的菜有哪些 冬季养生的六大禁忌
• 节气冬至吃哪些食物养生 冬季养生指南
• 冬季肩颈怕风的原因 冬季怕冷怎么办_
• 秋天补身体最佳食物你了解多少 秋季滋补煲汤的食谱推荐
• 女性冬季养生美容小常识 有关冬季养生的小常识_
• 冬季养生保健的小常识 冬季健康知识大全有哪些_
• 春季排毒养生的方法 4个方法助你排毒养生
• 秋季养生汤食谱有哪些 三个食谱提高身体素质
• 老年人夏季皮肤瘙痒怎么办_老年人吃什么缓解皮肤瘙痒