10、外卖、盒饭的米饭分量太多，可以拨出一小部分用来吸走菜肴的油分 。
11、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜 。
12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你 。
13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道 。
14、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉 。
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