七、 性格变得活泼开朗
小的时候性格比较内向,几年足球踢下来,性格越来越活泼开朗,朋友越交越多 。不同年级、不同学校都有他的朋友,成为名符其实的“百搭” 。
八、 学习效率越来越高
球场情况瞬息万变,不能相差0.01秒,这就要求运动员有快速敏捷的反应能力 。随着足球水平的提高,他的学习效率也越来越高,作业又快又好,慢的同学做一项作业的时间,他能做两项作业,正确率还比他们高 。足球运动有很多益处,这些都不是坐在书桌前做题目能够获取的但是又是孩子成长必须的 。
三、小孩踢足球的好处
1、肾气的充实让他们精力旺盛
正是跑跑跳跳的时候,让他去踢足球做运动是顺应天性的,而如果让他像小女孩一样,总是安安静静地待着,就是违背了他的天性 。这和中医里说的“人法天然”的原则是相违背的 。男孩子在一个团体里,还能够发展友谊,发现自我,踢足球对于培养男孩子完善的个性也是有利的 。如果因为担心孩子会受伤而阻拦孩子踢球,就是因噎废食了 。
2、踢足球对于强健脾胃也十分有利
小孩子往往脾胃较差,而踢足球对于强健脾胃也十分有利 。因为踢足球会加速体内的代谢,使人气血流通加快,脏腑的功能也变得强劲,肝胆、肠胃的功能都得到了加强,从而促进消化 。消化系统好的小孩,就会拥有一个好体质,不易生病 。
3、控制体型
肥胖不但体形难看,还会增加心肾负担,甚至出现严重的疾病 。从小就积极参加体育运动,能够有效控制体形,减少肥胖的发生 。为此,父母一定要鼓励孩子踢足球 。
4、更有效地延年益寿
有一项持续十年的研究显示,不运动的人比经常时常踢足球等的人早逝的可能性大42 。5% 。原因是身体不运动,便会加快多处衰老,甚至会未老先衰 。而这些不运动的人对于癌症,心脏等的抵抗力也是比踢足球等的人为低 。
5、更有效改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的 。在跑步,传球,射球等的过程中,会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气,排出更多的二氧化碳,从而使肺活量增大,肺功能加强 。
6、强化腿部的骨骼
足球是训练腿部的最佳运动 。在不断运动腿部的过程中,由于促进了新陈代谢,骨的血液供给得到了改善,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化:骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显 。
四、踢足球必须注意的事项
1、做好准备活动,脚再痒痒也不要直接就踢 。准备活动至少也要10分钟,可以先慢跑一段,活动脚腕、膝关节,让身体微微出汗,把关节、韧带都拉开,踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开 。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好 。这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤 。
2、足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋 。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤 。如果是踢比较正式的比赛,建议您最好带上护腿板等护具,踢的时候不要太拼命,大热的天,意思意思就行了 。
3、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼 。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等 。
4、及时补充水分 。最好把水放在场边,感到口渴的时候就喝一点,多喝几次也没关系,不要等到累得不行的时候再大口大口地一次性喝很多,也不要喝已经冰镇了很长时间、带有冰碴儿的饮料,切忌饮用生水、冷水,微凉的矿泉水永远是最好的 。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水 。
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