四、骨性关节炎要如何预防呢
1、改变不合理的生活习惯：
避免背、扛重物 。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息 。大便时尽量坐马桶、少下蹲 。
2、减轻体重：
肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多 。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生 。
3、避免关节受伤：
注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤 。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动 。大量运动后及时放松 。老年人行走时要避免跌倒 。
4、改变不合理的运动方式：
太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免 。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免 。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式 。
5、正确处理关节损伤：
很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等 。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生 。
6、关节疼痛应及时诊治：
关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视 。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题 。

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