清洗保洁牙齿的方法和技巧有那些( 二 )

4、改掉不良的生活习惯
戒除烟酒、不吃过烫或辛辣的食物、拔除残冠残根、磨除锋利的牙尖、除去不良牙齿修正体，以防止这些不良习惯带来的缓慢不良影响。
5、草本成分牙膏更护齿
草本牙膏中的天然中草药成份，可以持续增强口腔唾液中溶菌酶的抑菌作用，帮助改善口腔卫生状况，提高牙齿和牙龈自身的免疫力，从而预防牙龈炎、牙周炎等疾病的发生。
6、养成使用牙线的习惯
大多数牙医都认为使用牙线与刷牙一样重要。因为牙线能有效清洁牙缝中残留的食物，而这些残渣如果在牙缝中累积，很容易导致龋齿或牙龈炎。
7、定期更换牙刷
一般来说，我们在选择牙刷时，应该选用柔软、圆头的类型。同时，还应当3-4月换一次牙刷，因为用久的牙刷不但不能完全清洁牙齿，还容易损伤牙龈。
8、习惯使用漱口水
漱口水能帮助我们去掉口腔异味，有些漱口水还具有去除牙垢的作用。但如果你经常有口臭，这是很可能是一些身体疾病导致的，建议您及时就医查明病因。
俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，保护牙齿最好的方法是防患于未然，平时多注意，养成良好的用牙、护牙习惯，不要等牙疼了再后悔。
牙刷的选择1)根据动力不同牙刷可以分为普通牙刷和电动牙刷。
普通牙刷的最好选择3x8，刷毛软硬适中的牙刷。这个软硬适中如何判断呢。一般超市都会有样品牙刷，可以在自己指甲缝轻压刷毛，无刺痛感为宜。最好刷头稍小，方便进入后牙区。
市售的电动牙刷基本上有两种类型，即旋转刷头和超声波电动牙刷。
选择的标准我觉得应该根据个人体质选择。
旋转刷头的电动牙刷一般靠高速旋转的刷毛去除菌斑和软垢，相对普通牙刷会带来更大的磨耗。所以不推荐牙齿本身质地较软钙化不良的人使用。
超声波电动牙刷因为是不旋转的所以磨耗要小一些，一般没有什么使用禁忌。
使用电动牙刷时，可以省略震颤的动作，简单来说，即移动刷头至各个牙位，调整角度即可。
2)根据使用部位的不同除普通牙刷外还有牙间刷和舌刷
顾名思义牙间刷适用于间隙较大的两牙之间
舌刷用于去除舌苔。咽反射严重的人使用舌刷要注意，很容易引起恶心。

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