脑部缺氧的症状脑部缺氧什么原因导致的( 二 )

2、改善脑缺氧方法,经常脱离缺氧环境比如去室外做20分钟的体操，适当进行全身性的运动，一般都能得到缓解。如果在高原空气稀薄的地方则必须吸氧。
3、如何避免,多参加室外有氧运动。休息的时候尽量把头部放低点，以促进头部血液循环，增加供氧。如果有吸烟嗜好，必须戒烟。
4、多伸懒腰保持心情舒畅,左右高甩法:两脚平行与肩同宽，站稳地面。吸气，往左转腰，两手同步甩高。吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
四、脑缺氧预防治疗1、改善脑缺氧方法,很简单，做你想做的事、做让你放松的事、做让你身心愉悦的事，改变现在的生活节奏，重新调整作息时间，在你密密麻麻的预定表里加上半个小时伸2个懒腰， 1个小时间隔出去溜达5分钟喝口水看看风景再加上20个深呼吸。和老同学去喝喝茶暂时回到过去无忧无虑的年代。每个星期进行2~4次的运动。
2、进行氧疗同样也可以缓解压力(氧气有镇静作用)补充体力，改善睡眠等作用，可以很快改善精神面貌。但是吸氧疗法只能是权宜之计，从根本上改善脑缺氧状态还是需要平时加强运动。
3、改善脑缺氧和年龄,对于中青年人来说，进行适当的有氧运动就可以很快改善脑缺氧症状，但是对于老年人来说尤其是运动能力弱或者丧失运动能力的老年人，可以进行适当的氧疗来改善脑缺氧症状，同时降低由于缺氧引起的其他老年病发作的风险。详细了解老年人的缺氧特点。脑供血不足患者的注意事项:
4、注意事项:早睡早起;适当锻炼，如快走等;一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油) ，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米) 。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭) ，两条腿不如一条腿(蘑菇) ，一条腿不如没有腿(鱼) 。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保持心情的舒畅，乐观的心情，首先还要保持一个健康的心理。

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