收拾家务活有什么样的方法与技巧( 二 )

3.洗碗，锻炼双腿线条。
你可以一边洗碗，一边把一条腿向后抬，尽量抬高，这样能锻炼大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗时稍稍踮起脚尖，这样能锻炼小腿，拉长腿部线条。
4.收拾物品，锻炼背部、腰部和臀部。
清理物品的时候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展开，腿伸直，臀部翘起来，把曲线凹出来，这样不仅能锻炼背部、腰部和臀部，还能让你心情舒畅，更加爱自己。
5.洗菜，锻炼腰四周。
身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以炼到腹肌、后背、侧腹。要点，注意防止滑倒。
6.晾衣服，撑出纤腰。
将衣服筐放在地上，背对晾衣杆，将腰和肘关节弯下取衣物，在原位扭转身体，并把衣服晾起来，左右交换进行。
7.擦桌子，告别“蝴蝶袖” 。
擦桌子时换个动作，站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。
8.擦地板，收紧胸部。
用膝盖着地的方法趴在地上，手伸直拿着抹布，边将背弓起边把抹布拖向膝盖。这个动作类似俯卧撑，可以坚实胸部、美化背部和上臂肌肉。要点，手向前伸的距离不要太大，否则肩关节承受的负担就会过重。
衣物的收纳整理1、玄关鞋柜收纳
衣物收纳技巧：玄关空间较小，夏季的鞋子与冬季的鞋子混在一起，容易错乱，出门也不方便。不妨将夏季的鞋子用单独的袋子一双双收纳起来装进柜子，这样的玄关既能应季收纳又整洁大方。
2、鞋子上墙装饰兼收纳
衣物收纳技巧：冬季一到，夏季的凉鞋就该收起来了。不过漂亮的鞋子赏心悦目，在墙面钉上几片木板装饰起来也非常不错，鞋柜也增加了收纳空间。
3、货架式收纳
衣物收纳技巧：如果有足够空间的话，可以找一个小空间专门用来放鞋子。夏季的鞋子与冬季的鞋子分开收纳，将鞋子一双双整齐的摆放在架子上，一目了然，方便大方。

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