主妇们整理家务的秘诀与技巧( 二 )

6、代数运筹法：家务事繁琐，一些零星家务活可以见缝插针、一件一件穿插地去办，一天加起来就可以干不少的事，一般可采取A、B、C三件事交叉进行，如一边煮饭(A)，同时将脏衣服浸泡到肥皂水中(B)，还可以考虑如何整理房间(C)，等A完成，B已进行一半，而C则可以开始。又如一边洗衣服，洗衣机排出的水还可以拖地板等，这样比“直叠式”快得多。将那些零散的家务，如叠衣服、缝扣子、擦桌子等等，插在大宗家务或读书的间隙进行，整块时间用于工作、学习或娱乐。有效利用单位家务时间，在一个单位时间内尽量作好安排，同时完成几件家务，提高时间的利用率。做家务以前，先统筹规划一下要做的几件事，然后排出一个合理的次序，这样可以有效又合理，避免重复劳动。
家务打扫减肥运动5个小技巧擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌
擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果!
清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌
搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。
洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉
利用晾干、收挂衣物的时机，背对衣杆，再扭腰转过身挂衣服，就能运动到平常很少用到的两旁腰侧肌肉。
洗碗：洗碗同时踢抬腿，运动下半身
孩子做家务的好处1、锻炼孩子的生活技能
孩子不会做家务是家长的责任。是我们没有给孩子机会锻炼。每天让孩子做适当的家务，从简单到复杂，慢慢锻炼他们的技能，他们能很快学会的。
2、培养孩子的家庭责任感
孩子也是家庭的一员，有学习和分担家庭责任的义务和权利。坚持让孩子完成一定的家务，让孩子感受到他们也是家庭的一员，富有照顾家庭其他人的义务和责任。
3、让孩子感受到成就感
孩子完成一项家务，是很有成就感的。觉得自己靠自己的能力完成了一项任务。
4、建立起生活的幸福感和自信心
孩子完成了某项家务，如果能得到父母的表扬，他们会格外高兴，靠自己的力量完成任务，他们觉得自己也能做到，会对生活更有自信。
5、分享家庭的和谐
如果家长能在周末或者其他空闲时间，和孩子一起完成一项复杂的家务，教孩子做这些家务的方法，一家人就会有更多的交流的机会，孩子的能力也得到锻炼，一家人其乐融融。
6、让孩子了解劳动的快乐和辛劳
家长下班回到家后，不必要经常对孩子说，自己是多么多么的辛苦，你一定好好学习之类的话。这样会让孩子觉得劳动是苦的，你们不愿意劳动。应该告诉孩子你今天又完成了什么工作，告诉孩子你的成就感。这样潜移默化，孩子就会觉得劳动快乐的，他们也会更爱劳动，劳动起来也就更快乐，不怕吃苦。

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